1. 

   Anna

   Klientas

   2026-07-08

   Įvertinimas: 5 iš 5

   HOLISTINĖ SVEIKATOS MENTORYSTĖ-PROGRAMA su Raminta Bogušiene

   Prieš pradėdama asmeninę mentorystę turėjau aiškų norą iš esmės pakeisti savo mitybos įpročius ir pagaliau suprasti, kaip tinkamai rūpintis savo organizmu. Jau buvo diagnozuota insulino rezistencija, todėl vis labiau jaučiau, kaip netinkami maisto pasirinkimai veikia mano savijautą.

   Buvo susiformavęs nuolatinis užkandžiavimo įprotis – atrodydavo, kad vis norisi kažką suvalgyti. Pastebėjau ir emocinio valgymo tendencijas. Persivalgius jausdavausi apsunkusi, trūkdavo energijos, apimdavo mieguistumas ir prasta savijauta. Nors mėgau vaikščioti, plaukioti ir norėjau gyventi sveikiau, man trūko aiškios sistemos bei supratimo, kaip susidėlioti mitybą, kad ji iš tiesų padėtų geriau jaustis kasdien.

   Į mentorystę atėjau norėdama susiformuoti ilgalaikius sveikos mitybos įpročius, geriau suprasti, kokie produktai tinka būtent mano organizmui, sumažinti nuolatinį norą užkandžiauti, jaustis sočiai, turėti daugiau energijos ir nebegalvoti apie maistą visą dieną. Taip pat tikėjausi suformuoti reguliarų sporto įprotį.

   Didžiausi pokyčiai įvyko mitybos srityje. Pradėjus maitintis pagal rekomendacijas, palaipsniui išnyko nuolatinis poreikis užkandžiauti ir jausmas, kad vis kažko norisi. Į savo kasdienę mitybą įtraukiau daugiau pilnaverčių produktų, ypač baltymų, todėl ilgiau jaučiu sotumą ir turiu stabilesnę energiją. Atsirado daugiau košių, natūraliai sumažėjo duonos poreikis.

   Vienas didžiausių atradimų – pradėjau daug geriau jausti savo kūną. Dabar aiškiai matau, kaip skirtingi maisto pasirinkimai veikia mano savijautą. Jei renkuosi mažiau pilnavertį maistą, greitai pajuntu, kad sotumas trunka trumpiau ir noras valgyti sugrįžta. Tai padėjo daug geriau suprasti, ko iš tikrųjų reikia mano organizmui.

   Be mitybos pokyčių, atsirado ir daugiau naudingų įpročių – stengiuosi anksčiau eiti miegoti, išgeriu pakankamai vandens ir net natūraliai jaučiu, kada organizmui jo reikia.

   Nors sporto srityje dar turiu kur augti ir reguliaraus sporto įpročio kol kas nesuformavau, išlaikiau aktyvų gyvenimo būdą – toliau vaikštau ir plaukioju.

   Svarbiausias pokytis man – visiškai pasikeitęs santykis su maistu. Dabar daug geriau suprantu, kada mano organizmui iš tikrųjų reikia maisto, o kada tai tik įprotis ar emocijos. Sveikesnė mityba tapo ne trumpalaike dieta, o natūralia mano kasdienybės dalimi.

   Savo pasiektą rezultatą vertinčiau apie 75 %. Mitybos srityje pokytis yra labai didelis – sumažėjo užkandžiavimas, atsirado daugiau aiškumo, ką rinktis, pagerėjo sotumo jausmas ir bendra savijauta. Ateityje dar noriu daugiau dėmesio skirti reguliariam sportui.

   Mentorystė visiškai pateisino mano lūkesčius. Tikėjausi gauti mitybos rekomendacijas, tačiau gavau kur kas daugiau – išmokau suprasti savo kūno siunčiamus signalus ir tai, kaip maistas veikia mano savijautą.

   Labiausiai vertinau individualų požiūrį, aiškias rekomendacijas, palaikymą ir motyvaciją viso proceso metu. Man labai patiko, kad programa nebuvo paremta griežtais draudimais – ji padėjo formuoti tokį gyvenimo būdą, kurį iš tikrųjų galima išlaikyti ilgą laiką.

   Lengviausia buvo pakeisti mitybos įpročius, kai supratau pagrindinius principus. Didžiausias iššūkis išlieka kelionės, išvykos ir draugų susibūrimai, kai keičiasi įprasta rutina ir sunkiau laikytis režimo. Tačiau dabar jau turiu žinias ir įrankius, kurie padeda greičiau sugrįžti į savo ritmą.

2. 

   Daiva

   Klientas

   2026-07-07

   Įvertinimas: 5 iš 5

   HOLISTINĖ SVEIKATOS MENTORYSTĖ-PROGRAMA su Raminta Bogušiene

   „Tai buvo viena geriausių investicijų į save.“ ❤️

   Į mentorystę atėjau tuo metu, kai jaučiau, kad mano gyvenime reikia pokyčių. Buvau nepatenkinta savo savijauta, kūno išvaizda ir svoriu. Nuovargis bei neišsimiegojimas buvo tapę kasdienybe, o saldumynai – įprastu būdu save „palepinti“.

   Norėjau tiesiog jaustis lengviau, turėti daugiau energijos ir sumažinti svorį bei pilvo apimtį.

   Rezultatai pranoko mano lūkesčius – –5 kg, 10–12 cm mažesnės apimtys, o energijos tiek, kad atrodo, jog diena tapo ilgesnė. Tačiau didžiausias stebuklas – pagaliau pradėjau išmiegoti visą naktį. Emociškai jaučiuosi daug geriau, nes išmokau daugiau dėmesio skirti sau.

   Svarbiausia, ką gavau šioje mentorystėje – ne dietą, o visiškai kitokį gyvenimo ritmą. Be draudimų, be griežtų ribojimų, o su supratimu, kas iš tiesų tinka ir reikalinga man.

   Didžiausias programos privalumas – kasdienis palaikymas. Jausmas toks, lyg į gyvenimo pokyčių kelionę būtum išėjusi su geriausiu draugu, kuris visada šalia, padrąsina ir motyvuoja.

   Labiausiai nustebino tai, kad saldumynų atsisakyti buvo lengva. Daugiau pastangų reikėjo ugdant įprotį išgerti pakankamai vandens bei suvalgyti pakankamai baltymų ir daržovių.

   Šiandien jaučiuosi daug linksmesnė, laimingesnė ir, tiesiogine prasme, lengvesnė. Toliau noriu išlaikyti viską, ko išmokau: kokybišką miegą, reguliarų maitinimąsi, jokio peralkimo, daugiau vandens, visavertį maistą ir judėjimą su malonumu.

   Programa visiškai pranoko mano lūkesčius. Per tokį trumpą laiką gavau tiek daug naudos sveikatai, aiškių žinių ir praktinių įgūdžių, kuriuos galiu taikyti kasdien.

   Jeigu svarstote, ar verta – rekomenduoju 110 %. Tai programa tiems, kurie nori ilgalaikių pokyčių savo sveikatai, savijautai ir kūnui.

   Raminta, Jūs man esate metų žmogus. ❤️ Ačiū už motyvaciją, profesionalumą, nuoširdų palaikymą, šilumą ir tikėjimą manimi. Jūs padėjote ne tik keisti įpročius, bet ir kitaip pažvelgti į save. Esu be galo dėkinga už kiekvieną ištartą žodį ir už tai, kad ši kelionė tapo tokia prasminga.

3. 

   Jurate

   Klientas

   2026-06-30

   Įvertinimas: 5 iš 5

   HOLISTINĖ SVEIKATOS MENTORYSTĖ-PROGRAMA su Raminta Bogušiene

   Į šią asmeninę mentorystę atėjau pasimetusi tarp gausybės informacijos apie sveiką mitybą. Mano tikslas buvo sumažinti cholesterolį, sveikatai palankiai numesti svorio, sumažinti pilvo apimtį ir tiesiog geriau jaustis.

   Vos per vieną mėnesį pasiekiau puikių rezultatų – numečiau 2,5 kg, pilvo apimtis sumažėjo 4 cm, pagerėjo miegas, virškinimas, atsirado daugiau energijos. Tačiau didžiausias pokytis man buvo ne tik skaičiai, o vidinė ramybė. Pagaliau supratau aiškią sveikatai palankios mitybos sistemą ir nebesijaučiu pasimetusi.

   Labai vertinu tai, kad į visus mano klausimus buvo išsamiai atsakyta, gavau daug aiškios ir praktiškai pritaikomos informacijos, kuri padėjo pakeisti kasdienius įpročius. Labiausiai įkvėpė Ramintos asmeninis pavyzdys ir nuoširdūs pasidalijimai.

   Didžiausias iššūkis buvo išlikti sistemoje, kai aplink tiek chaoso, tačiau supratau, kad kai maistas skanus ir sotus, esi pailsėjęs ir ramus, nebereikia kovoti su noru valgyti saldumynus ar kitą mažiau palankų maistą.

   Nuoširdžiai rekomenduoju šią mentorystę visiems, kurie nori ne tik pasiekti rezultatų, bet ir suprasti, kaip sveikatai palanki mityba gali tapti natūralia kasdienybės dalimi. Kai supranti visą sistemą, sveikai gyventi tampa daug paprasčiau – nebereikia kovoti su savimi, o sveiki pasirinkimai tampa natūralūs.

   Esu be galo dėkinga Ramintai už profesionalumą, nuoširdų palaikymą, aiškumą ir įkvėpimą. Ši mentorystė visiškai atitiko mano lūkesčius ir tapo puikiu pagrindu tolimesnei kelionei sveikesnio gyvenimo link.

4. 

   INga

   Klientas

   2026-06-25

   Įvertinimas: 5 iš 5

   HOLISTINĖ SVEIKATOS MENTORYSTĖ-PROGRAMA su Raminta Bogušiene

   Prieš mentorystę jaučiausi prislėgta, mano mityba buvo labai padrika, trūko motyvacijos, o didžiausias potraukis buvo saldumynams. Pagrindinis tikslas buvo sumažinti kūno svorį ir, kaip turbūt daugeliui, norėjosi greito rezultato.

   Mentorystės metu įgijau labai daug vertingų žinių apie tai, kaip ir ką reikėtų valgyti. Pradėjau reguliariai gerti vandenį, ko anksčiau beveik nedarydavau, stengiuosi laikytis mitybos režimo ir daugiau dėmesio skirti savo kasdieniams įpročiams. Nors dėl tam tikrų gyvenimo aplinkybių nepavyko pasiekti norimo svorio pokyčio, šiandien suprantu, kad svarbiausia ne tik skaičiai svarstyklėse.

   Dabar daug labiau rūpi tai, kaip maitinuosi ir kaip po to jaučiuosi. Jaučiuosi žymiai geriau, turiu daugiau supratimo apie savo organizmo poreikius ir žinau, kokie įpročiai padeda gerai savijautai bei energijai palaikyti.

   Labiausiai mentorystėje patiko aiški ir praktiška informacija, konkretūs žingsniai, ką ir kaip reikia daryti. Taip pat labai vertinu tai, kad nebuvo jokio spaudimo ar kaltinimo – tik nuoširdus palaikymas, supratimas ir pagalba. Viso proceso metu gavau daug informacijos, atsakymų į klausimus ir motyvacijos judėti pirmyn.

   Lengviausiai pavyko išsiugdyti vandens gėrimo įprotį, o didžiausias iššūkis buvo per valandą po atsikėlimo papusryčiauti bei dienos metu reguliariai pavalgyti penkis kartus. Tačiau net ir šie iššūkiai padėjo geriau pažinti save ir savo kasdienius įpročius.

   Man labai patinka tai, kad ši programa nėra paremta draudimais. Galima valgyti viską – net saldumynus ar kitus mažiau palankius produktus, tačiau mokomasi saiko ir sąmoningumo. Taip pat džiugu, kad nereikia atsisakyti angliavandenių, kuriuos labai mėgstu. Tai padeda kurti ilgalaikius, realiame gyvenime pritaikomus įpročius.

   Mentorystė visiškai atitiko mano lūkesčius. Kainos ir kokybės santykis taip pat pateisino lūkesčius. Iš šios programos išsinešu ne tik žinias apie mitybą, bet ir supratimą, kaip svarbu rūpintis savimi visapusiškai – laikytis miego režimo, judėti, reguliariai maitintis ir priimti sprendimus, kurie padeda gerai jaustis.

   Tikrai rekomenduoju šią mentorystę visiems, kurie nori ne trumpalaikės dietos, o ilgalaikių pokyčių, geresnės savijautos ir tvirtesnio santykio su maistu bei savo kūnu. ❤️

5. 

   Daiva

   Klientas

   2026-06-13

   Įvertinimas: 5 iš 5

   HOLISTINĖ SVEIKATOS MENTORYSTĖ-PROGRAMA su Raminta Bogušiene

Sorry, no reviews match your current selections