Elektroninėje knygoje visi receptai Jūsų kasdieniniam stalui – Jums nebereiks galvoti ką gaminti pusryčiams, pietums ar vakarienei. Knygoje rasite net 65 idėjas skanių, greitai paruošiamų ir vertingų patiekalų!
Pusryčiai, pietūs ir vakarienė – tai trys svarbiausi dienos valgymai. Šiame elektroniniame leidinyje rasite patarimus: ką, kada, kiek ir kodėl reikia valgyti, kad neturėti antsvorio, jaustis žvaliai ir energingai, apsisaugoti nuo lėtinių neinfekcinių ligų susijusių su mityba.
Tai ne tipinė receptų el. knyga, joje rasite mitybos patarimų svorio korekcijai ir sveikatos išsaugojimui, bei sužinosite atsakymus apie protarpinį badavimą; kodėl nuolat jaučiatės alkani ir norite užkandžiauti; kodėl negalite atsispirti saldumynams ir miltiniams patiekalams. Atsakymus lydės praktiniai, lengvi ir paprasti patarimai, kaip sveikos mitybos principus pritaikyti Jūsų ir Jūsų šeimos kasdienybėje.
Nusibodo kasdienis klausimas „KĄ ŠIANDIEN GAMINTI?“. Domina subalansuoti receptai į racioną padėsiantys įtraukti daugiau daržovių, kokybiškų ir sveikatą išsaugančių produktų? O gal tiesiog norite sulieknėti, bet nenorite vienai vakarienei gaminti trijų skirtingų patiekalų visiems šeimos nariams?
Leiskite Jums parodyti, kad gaminti sveikai ir skaniai gali kiekvienas… Gaminti vertingą maistą yra paprasta ir nesudėtinga!
Ši elektroninė knyga patogi naudoti kiekvieną dieną, estetiškai pateikti receptai visada bus po ranka ir padės kurti naujas gaminimo tradicijas jūsų virtuvėje. Patikrinti dietistės ir maisto technologės patarimai, gudrybės pravers kiekvienam mėgstančiam šeimininkauti virtuvėje.
Tai receptų knygą apie kurią pasakosite savo draugams, norėsite padovanoti tėvams ir pasilikti sau, kaip įrodymą, kad sveikai ir skaniai gaminti yra labai paprasta ir lengva!
KUO YPATINGA ŠI EL. KNYGA?
Šioje knygoje alkį žadins paprasti, kasdieniai patiekalai, kurie net ir išrankiausiam valgytojui padės nuspręsti ką gaminti sau ar šeimai. Knyga subalansuota šiuolaikiškam žmogui, nuolat skubančiam, taupančiam laiką ir nelinkusiam gaminti pagal milžiniškus ingredientų sąrašus. Knyga išskirtinė savo įvairumu, ji subalansuota įprastiems, kasdieniams produktams, šaldytuvų ir spintelių turiniui.
KĄ RASITE EL. KNYGOJE?
Daugiau nei 65 skanius ir vertingus receptus Jūsų pusryčių, pietų ir vakarienės stalui, sukurtus dietistės ir maisto technologės Ramintos Bogušienės.
Gražias ir gaminti įkvepiančias receptų nuotraukas sukurtas Ramintos.
Receptus, kurie nėra sudėtingi, iš neįmantrių, nebrangių ir lengvai randamų maisto produktų. Patiekalai labai skanūs, vertingi – tinkami įvairiems skoniams.
Subalansuotus patiekalus, kurie neapsunkins organizmo bei suteiks energijos.
Mitybos patarimus, kuriuos pritaikysite kasdienybėje ir subalansuosite savo mitybą, kad nekankintų viršsvoris, jaustumėtės lengvai ir žvaliai kasdien.
YPAČ REKOMENDUOJAME ŠIĄ EL. KNYGĄ ŠIEMS ŽMONĖMS:
– norintiems subalansuoti savo kūno svorį;
– norintiems išmokti gaminti sveikai ir skaniai;
– pavargusiems nuo įvairiausių dietų ir manantiems, kad sveika mityba ne jiems;
– nuolat skubantiems, nerandantiems laiko ruošti maistą namuose;
– kiekvienam besirūpinančiam savo mityba, sveikata ir gera savijauta!
KĄ DARYTI, JEI YRA PATIEKALŲ, KURIŲ NEMĖGSTU?
Receptų knygoje rasite daug patiekalų, taip pat galite nuolat atsinaujinti savo racioną sekdami naujausius www.sveikataipalankus.lt receptus. Receptų gausa padės Jums atrasti skaniausius ir mylimiausius patiekalus. Įsitikinsite, kad sveikai valgyti lengva, skanu ir greitai paruošiama. Jei turite tam tikrų alergijų ar jaučiate, kad netoleruojate vienų ar kitų maisto produktų, visada galite susisiekti [email protected]ir aptarsime, kuo vienus maisto produktus pakeisti kitais.
SU EL. KNYGA JŪS GAUNATE:
Pagrindinius sveiko maisto gaminimo principus, kad virtuvėje neužtruktumėte ilgai, bet maistas būtų sveikas, skanus ir estetiškai pateiktas.
Mitybos patarimus, ką, kada, kodėl ir kiek valgyti.
Net 65 receptus skanių, greitai paruošiamų ir vertingų pateikalų Jūsų skaniems ir vertingiems pusryčiams, pietums ir vakarienei.
Prieigą prie video receptų – kad gaminti būtų dar paprasčiau!
El. knygą gausite iškart Jūsų nurodytu el. paštu. Atsisiųskite ir naudokitės iš karto! (Atsisiuntimas aktyvus 30 dienų, atsisiuntimų kiekis neribotas)
Formatas: PDF failas.
Apimtis: 106 lapai.
Knyga išleista: 2023 m.
EL. KNYGOS AUTORĖ
RAMINTA BOGUŠIENĖ – dietistė, maisto technologė ir sveikatos trenerė, lektorė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja, leidinių apie sveiką mitybą autorė, maisto saugos ir kokybės specialistė, ekologiškų maisto produktų sertifikavimo ekspertė, be kita ko, sertifikuota ICF koučerė.
„Mano tikslas – kad virtuvė būtų vieta, kurioje atsiskleistų Jūsų kūrybinis potencialas, o kūrybos vaisiai neštų valgantiesiems džiaugsmą, meilę, energiją ir sveikatą. Siekiu atrasti visų mylimų, net ir stipriai perdirbtų, patiekalų sveikesnes versijas. Pavyzdžiui, gaminu sveikesnę traškią vištieną su kukurūzų plutele, naminę picą su daug daržovių, viso grūdo tortilijas, vaflius.“ – sako dietistė ir maisto technologė Raminta Bogušienė.
Platinti leidinį(-ius) be autoriaus sutikimo – griežtai draudžiama! Autorė, leidėjas ir platintojas pabrėžtinai atsiriboja nuo bet kokios atsakomybės, nuostolių ar rizikos – tiek asmeninės, finansinės, tiek kitokios, kuri tiesiogiai ar netiesiogiai gali kilti dėl bet kurios šio leidinio (-ių) dalies naudojimo ir pritaikymo.
Pinigų grąžinimas už įsigytą, tačiau nepatikusią arba lūkesčių nepatenkinusią e-knygą nevykdomas.
8 atsiliepimai apie El. knyga „PUSRYČIAI, PIETŪS, VAKARIENĖ. 65 RECEPTAI + MITYBOS PATARIMAI“
Įvertinimas: 5 iš 5
Karolina –
Knyga motyvuojanti gaminti ir valgyti sveikai. Daugiau nebereikia galvoti, ką valgys šeimą pusryčiams, pietums ir vakarienei 😉 Išbandžiau jau gal trečdalį receptų ir viskas gavosi skaniai.
Įvertinimas: 5 iš 5
Jurgita –
Nuostabi knyga, receptai nesudėtingi, lengvai paruošiami. Svarbiausiai, kad tinkami visai šeimai. Gaminu viską iš eilės, kolkas viskas gaunasi puikiai ir svarbiausiai, kad šeima valgo! 🙂
Įvertinimas: 5 iš 5
Živilė –
Knyga puikiai tiks tiems kas nori valgyti skaniai, sveikai ir negaišti laiko virtuvėje. Receptai paprasi, greitai paruošiami. Nemažai receptų tinkamų ir patinkančių vaikams. Šią knygą atsiverčiu pirmiausiai, kai pritrūktu idėjų šeimos meniu. Ačiū!
Įvertinimas: 5 iš 5
VIlma –
Ačiū, Raminta, už Jūsų puikius ir toliau išradingesnius receptus. Maistas tapo kaip vaistas… sėkmės Jums ir toliau mus džiuginti savo išrastais receptais.
Susipažink su išskirtine mitybos ir gyvensenos informacija, kuri padeda gyventi sveikiau ir jaustis energingiau. Nemokami receptai, patarimai, straipsniai, naujausi seminarai ir kursai.
Aš sutinku, kad mano įvesti duomenys bus saugomi ir naudojami naujienlaiškiams siųsti. Taip pat patvirtinu, kad susipažinau ir sutinku su sąlygomis ir taisyklėmis.
El. knyga „PUSRYČIAI, PIETŪS, VAKARIENĖ. 65 RECEPTAI + MITYBOS PATARIMAI“
Karolina –
Knyga motyvuojanti gaminti ir valgyti sveikai. Daugiau nebereikia galvoti, ką valgys šeimą pusryčiams, pietums ir vakarienei 😉 Išbandžiau jau gal trečdalį receptų ir viskas gavosi skaniai.
Jurgita –
Nuostabi knyga, receptai nesudėtingi, lengvai paruošiami. Svarbiausiai, kad tinkami visai šeimai. Gaminu viską iš eilės, kolkas viskas gaunasi puikiai ir svarbiausiai, kad šeima valgo! 🙂
Živilė –
Knyga puikiai tiks tiems kas nori valgyti skaniai, sveikai ir negaišti laiko virtuvėje. Receptai paprasi, greitai paruošiami. Nemažai receptų tinkamų ir patinkančių vaikams. Šią knygą atsiverčiu pirmiausiai, kai pritrūktu idėjų šeimos meniu. Ačiū!
VIlma –
Ačiū, Raminta, už Jūsų puikius ir toliau išradingesnius receptus. Maistas tapo kaip vaistas… sėkmės Jums ir toliau mus džiuginti savo išrastais receptais.
Gitana KURPEIKIENE (įsigijo produktą) –
Reda Race (įsigijo produktą) –
Aušra Nekrošienė (įsigijo produktą) –
Vaidutė (įsigijo produktą) –