SVEIKATINGUMO IR ILGAAMŽIŠKUMO 7 DIENŲ STOVYKLA TENERIFĖJE
2025-metais kviečiu tave keliauti sveikatingumo keliu kartu į lietuvių taip išmylėtą AMŽINO PAVASARIO Tenerifės salą ir skirti laiko sau: tobulėti, pažinti, mokytis, ragauti, gaminti, aktyviai judėti, pajausti ir atsigręžti į save, o grįžus po sveikatingumo atostogų taikyti įgytas žinias ir įgūdžius savo kasdienybėje. Pasitikite naujus 2025-us metus sveikesni, žvalesni, pozityvesni!
Keliauk kartu su Raminta Bogušiene ir „Sveikatai palankus“ komanda, jei tau svarbu:
- subalansuoti savo mitybą ir susigrąžinti gerą savijautą, lengvumą;
- pažinti kokybiškus maisto produktus;
- gaminti ir valgyti ne tik sveikai, bet skaniai ir estetiškai;
- pažinti naują kultūrą, šalį;
- rūpintis savo sveikata ir surasti bendraminčių, kurie supranta, kad maistas, emocinis balansas, tausojantis fizinis aktyvumas, geras miegas ir poilsis, socialinis bendravimas yra sveikatos raktas!
DĖMESIO Skelbiama išankstinė registracija į stovyklą Tenerifėje
IŠANKSTINĖ REGISTRACIJAStovyklos metu pažadu: nueisite neįprastai daug žingsnių, turėsite jaukią atmosferą, pamatysite šalį, pažinsite kultūrą, gaminsite ir degustuosite skanų maistą, sužinosite daug naujų receptų.
Investicija: 1150 Eur
Avansinis mokėjimas 300 Eur (negrąžinamas), likusi suma mokama 30 d. iki kelionės.
Vietų skaičius ribotas Stovyklą galime organizuoti susidarius min. 4 asm. grupei, todėl tai gali būti puiki kelionė visai šeimai ar draugų kompanijai.
Kada? Stovyklos vyksta visus metus, tikslios datos derinamos susidarius konkrečioms stovyklautojų grupėms.
Aprašymas
Daugiau nei 8 metai organizuojame įvairius mitybos ir sveikos gyvensenos mokymus, seminarus ir sveikatingumo stovyklas Lietuvoje į kuriuos dalyviai sugrįžta vėl ir vėl. Prieš metus nuvykus į stažuotę Tenerifės ligoninėje kaip dietistė, supratau, kad tai vieta, kur norėsiu grįžti ir ne kartą. Ir grįžau po mėnesio su visa šeima ir dabar tai mano pagrindiniai namai. Tad šie metai leido pažinti šalį iš arčiau, jų kultūrą, maistą, gamtą, lankytinus objektus. Kur bekeliautume, Tenerifė labiausiai žavi ir išsiskiria iš kitų krypčių – nuostabiu klimatu, saugumu, aukšta maisto kokybe, švariu oru ir nuostabia gamta.
Tad jau 2025-metais kviečiu tave keliauti sveikatingumo keliu kartu į lietuvių taip išmylėtą AMŽINO PAVASARIO Tenerifės salą ir skirti laiko sau: tobulėti, pažinti, mokytis, ragauti, gaminti, aktyviai judėti, pajausti ir atsigręžti į save, o grįžus po sveikatingumo atostogų taikyti įgytas žinias ir įgūdžius savo kasdienybėje.
Sveikatingumo ir ilgaamžiškumo stovykla gali būti puikus būdas išskirtine kelione įprasminti, pažymėti svarbią šeimos ar asmeninę šventę, mergvakarį ar gimtadienį, bei kartu į sveikatingumo kelionę įtraukti brangiausius draugus ir artimuosius!
Keliaukime kartu su Raminta Bogušiene ir „Sveikatai palankus“ komanda, jei tau svarbu:
- subalansuoti savo mitybą ir susigrąžinti gerą savijautą, lengvumą;
- pažinti kokybiškus maisto produktus;
- gaminti ir valgyti ne tik sveikai, bet skaniai ir estetiškai;
- pažinti naują kultūrą, šalį;
- rūpintis savo sveikata ir surasti bendraminčių, kurie supranta, kad maistas, emocinis balansas, tausojantis fizinis aktyvumas, geras miegas ir poilsis, socialinis bendravimas yra sveikatos raktas!
Stovykloje ne tik mokysimės valgyti ir gyventi sveikai, bet sportuosime, kasdien keliausime po salos žymiausias vietas ir net turėsime ekskursijas su profesionaliu gidu.
Stovyklos lektorė Raminta Bogušienė – licenzijuota dietistė, maisto technologė ir sveikatos ICF koučerė, buvusi krepšininkė ir sveikatai palankaus fizinio aktyvumo entuziastė, vaikų ir dietinio maitinimo ekspertė, knygų autorė.
Kaip atrodys ši savaitė?
Mūsų dienos prasidės viduržemio jūros dietos subalansuotais ir be galo skaniais pusryčiais, mankšta, ėjimu ir maudynėmis vandenyne.
Pasistiprinus keliausime pažinimo ir žinių keliu: susipažinsime iš pagrindų su viduržemio jūros dieta, maisto produktais, gaminimu, kokybiniais ir sveikumo kriterijais, pažinsime šalį ir jų kultūrą aplankydami žymius šalies objektus. Tavęs laukia praktinės mitybos paskaitos, ekskursijos, kurios padės tau pažinti save geriau ir šią nuostabią salą.
Gaminsime pietus, vakarienes iš kokybiškų maisto produktų, pagal subalansuotą valgiaraštį. Jei esi alergiškas, netoleruoji, ar nemėgsti tam tikrų produktų nebijok, bus pasirūpinta ir parinkta Tau individuali mityba, net jei turi tam tikrų sveikatos problemų. Mitybos programa taikyta savaitę, bus laiptelis tęsti ir namuose grįžus, o tam taip pat būsite paruošti.
Vakarais dalinsimės įspūdžiais, laukia ne tik mitybos paskaitos, bet ir individualios konsultacijos, beieškant Jums geriausio rakto į gerą savijautą.
Stovyklos metu pažadu: nueisite neįprastai daug žingsnių, turėsite jaukią atmosferą, pamatysite šalį, pažinsite kultūrą, gaminsite ir degustuosite skanų maistą, sužinosite daug naujų receptų.
Kada? 2025 m. Šiuo metu rezervuojamos vietos į stovyklos pamainas, sudarius pilnoms grupėms bus derinamos tikslios datos.
Investicija: 1150 Eur
Avansinis mokėjimas 300 Eur (negrąžinamas), likusi suma mokama 30 d. iki kelionės.
Vietų skaičius ribotas. Stovyklą organizuojame susidarius min. 4 asm. grupei.
DĖMESIO – skelbiama išankstinė registracija į stovyklas Tenerifėje
IŠANKSTINĖ REGISTRACIJAĮ kainą įskaičiuota:
- Mitybos ir maisto gaminimo programa;
- Dalomoji medžiaga (receptai, metodinė dalis);
- Apgyvendinimas jaukiuose kambariuose;
- Pilnas maitinimas (*išskyrus 2 vakarienių vietiniuose restoranuose (galimybė likti ir valgyti viloje));
- Pervežimas iš/į oro uostą;
- Mankštos su treneriu/ lydinčių asmenų paslaugos;
- Išvykos/žygiai, transportavimas ir organizacija.
Į kainą neįskaičiuota:
- Lėktuvo bilietai Vilnius – Tenerifė – Vilnius (Bilietus galime padėti įsigyti);
- Asmeninės išlaidos;
- Kelionės draudimas;
- Eskursijos po salą su profesionaliu Gidu lietuvių kalba (planuojamos bent 2 ekskursijos už papildomą mokestį. Ekskursijos kaina apie 50 Eur/ asm.). Galimybė turėti laisvą laiką arba vykti į eskursiją.
Detalesnę informaciją, programą pateiksime užsiregistravus.
Jei kils klausimų, ar Jums ši stovykla tinkama, būtinai susisiekite su „Sveikatai palankus” komanda, registracija, bilietai ir avansiniai mokėjimai: el. paštu [email protected] arba tel. +370 609 10833.
AKIMIRKOS IR ATSILIEPIMAI IŠ 2025 METŲ I-osios STOVYKLOS
AKIMIRKOS IR ATSILIEPIMAI IŠ 2025 METŲ II-osios STOVYKLOS
Atsiliepimai (14)Įvertinimas5.00 iš 5
Įvertinimas
5.00 iš 5
Stovyklos dalyvė –
Miela Raminta, labai džiaugiuosi sutikusi tave ir noriu padėkoti, kad Supažindinai mane su nuostabia vulkanine sala Tenerife. Parodei, kad ji gali būti ir uolėta ir žalia. Kaip ir maistas kurį ruošėme – ir saldų ir sūrų. Su tavo dėmesiu ir meile paragavome visokio skonio. Aš mėgstu labai gerą ir kokybišką maistą, jis čia buvo tik toks. šviežia žuvis, jūros gėrybės, daughter daržovių ir šviežių vaisių, ožkos sūrių ir t.t. didžiausios tau sėkmės tytinėjant šią salą. Naujų atradimų ir skonių. Manau, kad susitiksime dar ir dar. Dėkoju
Stovyklos dalyvė –
Didelis ačiū, kad pakvietėte į savo gyvenamą šalį pasidalinti ne tik žiniomis, bet ir širdies šiluma. Gal ir tikrai yra Tenerifėje ta geroji energetika, kurioje galima gyventi Džiaugsme ir Laimėje, bet man atrodo, kad žmogus pats susikuria tą energetiką ir ją pats skleidžia. O ką “skleidi, tą gauni”. Atvažiavau gerai praleisti laiką, “pravėdinti” galvą nuo darbų pailsėti visapusiškai. Dar kartą įstikinti, kad tą ką pakeičiau nuo pirmojo mūsų susitikimo Kaune yra gerai ir man labai tinka. Atvažiavau pasimokyti kaip gaminti jūros gėrybes, įvairių žuvų paragauti. Labai džiaugiuosi, kad sutikau tokį žmogų kaip Mindaugas, jis man atvėrė akis judesyje ir aktyviame gyvenimo būde.
Stovyklos dalyvė –
Norėčiau pasidalinti nuostabiais įspūdžiais apie sveikos mitybos Stovyklą Tenerifėje su Raminta Bogušiene. Stovykla buvo nuostabi, nes joje buvo daug įvairaus, skanaus ir naudingo maisto produktų. Raminta atsižvelgė į visos grupės norus ir pageidavimus, kas skonių patirtį padarė dar malonesnę. Ypač džiaugiuosi žuvies patiekalų paruošimo pamokomis, kurios leido sužinoti naujų gaminimo būdų, taip pat sužinojau kaip įprastas košes galima praturtinti sėklomis ir vaisiais, kad jos būtų dar naudingesnės sveikatai. Stovykloje taip pat buvo daug naudingų patarimų apie tai, kaip tinkamai draugauti su angliavandeniais, riebalais ir baltymais. Tai buvo labai praktiška ir svarbu, nes suvokiau kaip subalansuoti maistą kasdienybėje. Taip pat noriu padėkoti už rytines mankštas ir ekskursijas po Tenerife. Sala atvėrė savo grožį ir buvo įdomu atrasti vietas, kurių tikriausiai nebūčiau aplankiusi be šių ekskursijų. Tad reziume stovykloje atradau naujus skonius su paprastais produktais, kuriuos lengvai galima rasti prekybos centruose, tad galiu pasakyti, kad tai buvo ne tik skani, bet ir labai naudinga patirtis. Rekomenduoju visiems, kurie nori atrasti sveikatai palankaus maisto džiaugsmą, ir įgyti žinių apie subalansuotą mitybą.
Stovyklos dalyvė –
Raminta, labai patiko stovykla, puikiai buvo praleistas laikas Tenerifėje. Įgyju žinių kaip subalansuoti Mitybą. Labai skanus maistas, įdomios išvykos, puikios Treniruotės su Mindaugu. Patiko ir gidas Tomas, kuris įdomiai papasakojo ir parodė gražiausias Tenerifės vietas. Didžiausios sėkmės organizuojant renginius, stovyklas. Ačiū už nuoširdų bendradarbiavimą.
Stovyklos dalyvė –
Ačiū Raminta už nuostabų laiką stovykloje Tenerifėje. Buvo nuostabus oras, įdomios Išvykos, labai skanus maistas ir naudingos žinios sveikesnio gyvenimo link. Daug žinių davė ir treneris Mindaugas, smagios buvo Treniruotės. Gidas Tomas irgi labai patiko. Ačiū visiems už nuoširdų bendravimą.
Stovyklos dalyvė –
Puiku, nuostabu, tikiuosi ir pakartojama! Tikra sveikatingumo stovykla. Maistas labai skanus ir sveikas, Sužinojau labai daug skanių ir sveikuolišku receptų. Treriruočių vadovas superinis, gerai patampė sustingusius raumenukus liux, žygių vadovas sudėliojo labai įdomius žygius, su puikiais vaizdais (kaip iš atvirukų), įdomiais ir Išsamiais pasakojimais apie nuostabią salą Tenerifę. Ačiū sveikatingumo stovyklos vadovei ir organizatorei Ramintai, visai komandai, kurie buvo su mumis visas tas dienas. Didelis didelis ačiū!
Stovyklos dalyvė –
Sveikas maistas, mankšta ir maudynės = sveiko gyvenimo receptai, tai ką radau šioje stovykloje. Daug naujų, įdomių, sveikų receptų, tiek visko Išbandyta, vau, viršijo lūkesčius. Dėkinga visai komandai, kuri dalyvavo, palaikė, suteikė naujų žinių, pasidalino patirtimi. Raminta esi savo srities profesionalė, ačiū.
Stovyklos dalyvė –
Maudytis bijojau ir man vanduo jau gal per šaltas. Vis galvodavau, kad nemoki pakuotis, bet čia ėsitikinau, kad ir mokant planuoti Dievulis kartai planus savaip pakoreguoja. Svajonė – užrašyta su data tampa tikslu. tikslas – Išskaidytas į žingsnius, tampa planu. Planas – papildytas veiksmais, paverčia mūsų svajones realybe, Kokybiška mityba / Judėjimas / Pozityvas / Kalbų mokymąsis, tai mano dabartinis gyvenimas.
Jūratė –
Sveika, miela Raminta.
Nuoširdžiausiai dėkoju už nuostabų laiką stovykloje. Dėkoju už kiekvieną dieną, kupiną įspūdžių, už Tavo begalinį rūpestį ir dėmesingumą kiekvienam mūsų, už nuoširdumą, šiltą bendravimą, už paprastumą ir mokėjimą taip nuoširdžiai dalintis savo patirtimis. Dėkoju už visas pamokas, mokymus greitai ir paprastai pasigaminti sveikus patiekalus. Dėkoju, kad uždegei mus savo jaunatviška energija, noru daugiau judėti ir į iššūkius ar Išbandymus paprasčiau žiūrėti. Grįžau labai pailsėjusi, daug išmokusi, pamačiusi, o svarbiausia Išsivežiau šilčiausius bendrystės prisiminimus. Pasiilgsiu rytmetinių ėjimų, mankštų, maudynių vandenyne, įdomių Tavo mokymų, smagių gaminimų ir įspūdingų kelionių po Tenerifę.
Grįžau labai pailsėjusi ir kupina įspūdžių bei noro dar aktyviau sveikiau gyventi. Parsivežiau tiek įspūdžių, kad vis atidėliojau rašyti atsiliepimą, nes, atrodo, nėra žodžių kaip Išreikšti tai kas pripildyta many. Labai norėčiau dar ne kartą važiuoti į Tavo stovyklą.
Labai labai ačiū Tau Raminta už VISKĄ!
Šilčiausi linkėjimai
Sigita –
Viskas turi pradžią ir pabaigą. Iš visos širdies noriu padėkoti Ramintai Bogušienei už nepakartojamą patirtį, už šilumą, bendrystę ir įkvėpimą, kuriuo dalinaisi. Kartu praleistas laikas su tavimi buvo pripildytas ne tik juoko ir prasmingų pokalbių, bet ir tikro nuoširdaus ryšio. Mieloji, ačiū už tavo kantrybę, už nerealius maisto ruošimo receptus, už praktines užduotis ir žinias einant sveikos gyvensenos keliu, o ypač už rytines mankštas (labai jau greitu žingsniu 😉 ), už maudynes ir saulės vonias, už žygius į kalnus ir gražius Tenerifės vaizdus. Tavo atsidavimas ir energija sukūrė ypatingą atmosferą, kurioje aš jaučiausi saugi, Išgirsta, palaikyta ir įkvėpta. <3 Mielos stovyklos kolegės, be jūsų šis laikas nebūtų buvęs toks ypatingas. Turbūt dar ilgai skambės rytinio žadintuvo "dangus ima rausti pusę keturių..." natos. Kiekviena iš jūsų įnešėte į mano gyvenimą savo unikalų šviesos spindulį, sukūrėte šilumą ir jaukumą. Ačiū už jūsų draugystę, atvirumą ir kartu patirtas akimirkas.
Inga –
Noriu nuoširdžiai padėkoti Ramintai už pastangas,kad visada skyrėte tiek daug dėmesio mūsų sveikatos gerovei.
Džiaugiuosi galėdama mokytis iš tavęs ir toliau.Ačiū sekmės begalinės😘🌷
Svajonė –
Esu pasikrovusi energijos, laiminga, patenkinta, viską noriu daryti. Labai labai labai ačiū už stovyklą. Įspūdžiai dar neapleidžia, viską prisimenu. Fainas kolektyvas, smagu buvo tave susitikti, pamatyti. Labai labai tau ačiū. Prisiminsiu visą gyvenimą. Tu man esi metų atradimas!
Jūratė –
Sveika, Raminta. Praėjo savaitė, kai valgau pagal tavo mokymus, stengiuosi subalansuoti ir jaučiu, kad net vakarais dar turiu energijos, beveik nuovargio nesijaučia. Ir apskritai jaučiuosi daug geriau!! Labai Tau ačiū! ❤️
Sigutė –
Dieno po dienos ateina supratimas, kad kelionė ne tik praturtino mano supratimą apie subalansuotą ir sveiką mitybą, bet ir paskatino pažvelgti į maistą kaip į meilės sau išraišką. Ačiū už žinias, kurios buvo perteiktos su tiek šilumos, profesionalumo ir rūpesčio. Raminta tavo pastangos keisti gyvenimą – tikrai jaučiamos. Išsivežiau ne tik receptus ar patarimus, bet ir stiprų norą rūpintis savimi išmintingai ir sąmoningai. Dar kartą Ačiū už viską!