Ar svajoji apie lengvą kūną, daugiau energijos ir gerą savijautą be griežtų dietų? Ar nori gyventi taip, kad kūno svoris, sveikata ir gera nuotaika taptų tavo kasdienybe – visam gyvenimui? Ar sergi lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis ir ieškai ilgalaikio sveikatos gerinimo sprendimo? Aš siūlau tau holistinę sveikatos sistemą, kuri skirta ne tik nereikalingų kilogramų atsisakymui, sveikatos gerinimui be kraštutinumų, bet ir bendrai tavo gyvenimo kokybei pagerinti!
Nėra konkrečių gamintojų rekomendacijų maisto produktų ir maisto papildų. Kiekvienam asmeniui teikiama individualios rekomendacijos (nėra tokių rekomendacijų rėmų – be glitimo, be laktozės, be karvės pieno, be angliavandenių ar tik augalinis ir pan.)
Padėsiu tau sutvarkyti mitybą ir gyvenimo būdą per mėnesį – be dietų, be kraštutinumų, lengvai ir natūraliai, kad rezultatai išliktų visam gyvenimui.
Kas įeina į šią sveikatos mentorystę?
Holistinis sveikatos vertinimas ir anamnezė – išsami tavo sveikatos, įpročių diagnostika ir kraujo tyrimų analizė su aiškiomis rekomendacijomis.
Asmeninės įžvalgos ir RAMI sistema – mitybos ir gyvenimo būdo gairės pagal tavo asmeninę situaciją.
Prieiga prie „Sveikatai palankus“ bibliotekos – receptai, paskaitos, praktinės rekomendacijos, mitybos planai pagal poreikį.
30 dienų kasdieninis palaikymas – refleksija, klausimų–atsakymų sesijos, motyvacija ir pagalba.
Aš – Raminta Bogušienė, licencijuota dietistė, ICF sveikatos koučerė, maisto technologė, lektorė ir knygų autorė. Jau daugiau nei 20 metų padedu žmonėms atrasti kelią į sveikatą ir kokybišką gyvenimą.
Jei dar kyla klausimų ir nori pasitart, užpildyk mitybos klausimyną SPAUSTI ČIA ir susitarsime dėl asmeninio nemokamo konsultacinio skambučio (iki 30 min.). Pastaba, turiu tik 5 vietas nemokamam skambučiui per savaitę, paskubėk registruotis!
Tai – sistema, ne dieta. Ne moralizavimai, o tikras kelias į sveikesnį tavo rytojų!
Susitvarkyti su cholesterolio disbalansu, aukštu kraujospūdžiu ar kitais širdies–kraujagyslių sistemos rizikos veiksniais.
Sureguliuoti gliukozės lygio svyravimus organizme ir sumažinti uždegimą.
Įgauti daugiau energijos, sustiprinti imunitetą, pagerinti miego kokybę.
Užbėgti už akių lėtinių neinfekcinių ligų rizikai.
Gyventi sveikiau su diagnozuotomis ligomis, kurioms reikalinga individualizuota programa (pvz., autoimuninis tiroiditas, policistinių kiaušidžių sindromas, metabolinis sindromas, cukrinis diabetas, virškinimo trakto ligos, migrena, inkstų ar kitų organų ligos).
ASMENINĖS SVEIKATOS MENTORYSTĖS paketas
Holistinis sveikatos vertinimas ir anamnezė – išsami tavo sveikatos, įpročių diagnostika ir kraujo tyrimų analizė su aiškiomis rekomendacijomis.
Asmeninės įžvalgos ir RAMI sistema – mitybos ir gyvenimo būdo gairės pagal tavo asmeninę situaciją.
Prieiga prie „Sveikatai palankus“ bibliotekos – receptai, paskaitos, praktinės rekomendacijos, mitybos planai pagal poreikį.
30 dienų kasdieninis palaikymas – refleksija, klausimų–atsakymų sesijos, motyvacija ir pagalba.
*Pasirinkus daugiau nei vieno mėnesio mentorystę, visas palaikymas tęsiasi toliau – kasdieninis kontaktas išlieka kiekvieną dieną, o asmeninės sesijos vyksta kartą per savaitę (arba pagal poreikį).
ASMENINĖS SVEIKATOS MENTORYSTĖS kelias
Nemokamas skambutis – jei pirma nori aptarti tavo sveikatos būklę ir gauti pirmines mano įžvalgas, užpildyk nemokamą mitybos klausimyną ir suderinsime laiką skambučiui.
Apmokėjimas už mentorystę – pasirinkus 1 mėn. arba 3 mėn. paketą atliekamas pavedimas.
Holistinis sveikatos klausimynas – pacientas užpildo išsamų sveikatos klausimyną per 1-3 dienas.
Holistinis sveikatos vertinimas ir anamnezė – gaunama mano išsami sveikatos, įpročių diagnostika ir kraujo tyrimų analizė su aiškiomis rekomendacijomis. Identifikuoju mitybos ir gyvensenos problemines vietas, perteikiu įžvalgas messenger’iu (balso žinutėmis) per 1-3 dienas.
RAMI sistemos perteikimas – mitybos ir gyvenimo būdo gairės pagal tavo situaciją. Nėra konkrečių gamintojų rekomendacijų maisto produktų ir maisto papildų. Kiekvienam asmeniui teikiama individualios rekomendacijos (nėra tokių rekomendacijų rėmų – be glitimo, be laktozės, be karvės pieno, be angliavandenių ar tik augalinis ir pan.)
Prieiga prie žinių ir įgūdžių formavimosi platformos „Sveikatai palankus“ bibliotekos – receptai, paskaitos, praktinės rekomendacijos, mitybos planai pagal poreikį.
Kasdieninis palaikymas ir kontaktavimas – tavo kasdieninis dienoraščio pildymas (mityba, miegas, aktyvumas, savijauta) ir pasidalinimas messenger’iu, gaunamos mano refleksijos/ įžvalgos ir patarimai, klausimų–atsakymų sesijos, motyvacijos palaikymas, pagalba susidorojant su iššūkiais.
Savaitiniai skambučiai / sesijos – gilūs pokalbiai, koučingo metodai, rezultatų analizė ir tolimesni holistiniai sveikatos gerinimo sprendimai.
Ilgalaikiai ir tvarūs sveikatos pokyčiai – pirminiai rezultatai, priklausomai nuo pradinės sveikatos būklės ir įsitraukimo pasiekiami jau per pirmąją savaitę, per mėnesį 50 proc. pacientų įgauna žinias, suformuoja įgūdžius ir atranda gerą santykį su maistu ir savimi. 40 proc. pacientų dar prireikia papildomų dvejų mėnesių, o 10 proc. pacientų bendradarbiavimas trunka iki metų.
Kaip ši programa gali tau padėti?
Jei tu jau pavargai nuo įvairiausių mitybos ribojimų, stalčiuose guli dešimtys mitybos planų, o kūno svoris nedžiugina.
Jei tu jau išbandei Stoholmo, keto, Herbalife, Diukano, grikiųir ne tik dietas, svoris nukrito, bet vėliau sugrįžo su kaupu.
Jei tu turi aukštą kraujospūdį, cholesterolis neatitinka rekomenduojamų normų, esi širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupėje.
Jei tau jau nustatytas per didelis gliukozės kiekis kraujyje, ar sergi II tipo cukriniu diabetu.
Jei turi virškinimo trakto problemų ar net nustatytų lėtinių neinfekcinių, autoimuninių ligų ir tau reikalinga pagalba.
Jei tau gydytojas nustatė ligą, kuri susijusi su mityba, bet nesudarė mitybos plano, nepateikė valgiaraščio, receptų.
Mentorystės trukmė gali būti 1, 3 ar net 12 mėnesių, priklausomai nuo individualios situacijos rimtumo ir tavo poreikių.
Mentorystės kaina TIK DABAR:
1-asis mėnuo – 350 € (vietoj 499 Eur)!!!
2-asis mėnuo – 300 €
Nuo 3-ojo mėnesio – po 250 € / mėn.
Specialus pasiūlymas: perkant 3 mėn. paketą iš karto – 800 € (vietoje 900 €). Galimas mokėjimas dalimis.
Mitybos ir gyvensenos programa tai holistinis požiūris į tavo sveikatą, svarbiausia čia TAVO ĮSITRAUKIMAS ir numatytos mitybos ir gyvensenos programos vykdymas ir viso programos paketo išnaudojimas.
DĖMESIO: pacientų vietų skaičius kiekvieną mėnesį yra ribotas, todėl nepamiršk užsiregistruoti kuo greičiau, kad užsitikrintum savo vietą šioje transformacinėje kelionėje į sveikesnį gyvenimą kartu su manimi!
Jei dar kyla klausimų, ar ši programa yra tau tinkama, būtinai susisiek su manimi ir užpildyk mitybos klausimynąSPAUSTI ČIA ir susitarsime dėl asmeninio nemokamo konsultacinio skambučio (iki 30 min.). Pastaba, turiu tik 5 vietas nemokamam skambučiui per savaitę, paskubėk registruotis!
Klientė Lina dalijasi savo įspūdžiais ir atsiliepimais apie individualias konsultaciją ir mitybos programą kurią išbandė mėnesį laiko. Ši programa ne tik padėjo jai atsikratyti 2,5 kg, sumažinti liemens apimtis 4 cm, bet ir padėjo keisti gyvenimą iš pagrindų!
Platinti programos medžiagą be autoriaus sutikimo – griežtai draudžiama! Autorė, leidėjas ir platintojas pabrėžtinai atsiriboja nuo bet kokios atsakomybės, nuostolių ar rizikos – tiek asmeninės, finansinės, tiek kitokios, kuri tiesiogiai ar netiesiogiai gali kilti dėl bet kurios šio leidinio (-ių) dalies naudojimo ir pritaikymo.
Ši mentorystės programa nėra medicininė paslauga ir nėra skirta ligoms diagnozuoti ar gydyti. Kaip licencijuota dietistė, teikiu mitybos ir gyvenimo būdo rekomendacijas sveikatos stiprinimo bei prevencijos tikslais, taip pat atsižvelgdama į jau turimas gydytojų diagnozes ir jų rekomendacijas. Neskiriu vaistų ir nenustatau ligų – visa mano veikla grindžiama mokslo pagrindu ir pagarba gydytojų kompetencijai, kuri yra pirminė esant sveikatos sutrikimams.
Pinigų grąžinimas už įsigytą, tačiau nepatikusį arba lūkesčių nepatenkinusį produktą nevykdomas.
Atsiliepimai (40)
Įvertinimas
Įvertinimas: 5.00 iš 5
5.00 iš 5
40 atsiliepimų apie ASMENINĖ SVEIKATOS MENTORYSTĖ-PROGRAMA su Raminta Bogušiene
Įvertinimas: 5 iš 5
Milda –
Mano feedback butu toks: Raminta mane suzavejo savo visapusisku holistiniu poziu i zmogu ir jo mityba. Nors kreipiausi i ja kaip dietiste, gavau daug geru pastebejimu ir begalini palaikyma sprendziant emocinio valgymo problemas. Darba su Raminta pavadinciau partneryste, kuomet remiantis jos patirtimi ir ziniomis mazais zingsneliais judama link sveikesnio ir aktyvesnio rytojaus!
Dietistė Raminta Bogušienė (store manager)–
Milda, ačiū už Jūsų atsiliepimą! Būkite sveika!
Įvertinimas: 5 iš 5
Karolis –
Po individualaus darbo su Raminta per mėnesį laiko cholesterolio tyrimo rezultatai pasikeitė! Bendras cholesterolio kiekis pakito nuo 5,75 iki 4,77. MTL kiekis nuo 4,17 iki 3,39, trigliceridai – 2,12 iki 1,27. DTL nepakito, nes Omega 3 nebuvo integruotas į racioną.
Dietistė Raminta Bogušienė (store manager)–
Sveiki, Karoli,
ačiū, kad palikote atsiliepimą, džiaugiuosi už Jūsų pokyčius!
Įvertinimas: 5 iš 5
Karolis –
Per mėnesį numečiau 3 kg. o pilvo apimtis sumažejo 2 cm. Jaučiuosi puikiai!
Įvertinimas: 5 iš 5
Lina (store manager)–
Man labai tiko ir patiko konsultacijos ir visa mitybos programa. Ir tikrai nėra sunku įtraukti šeimą nes patiekalai visi yra gaminami paprastai. Produktai yra visi paprasti, nėra kažkokių nežinomų produktų. Kas liečia Ramintos konsultacijas, ir ją kaip žmogų, Tai ji yra tokia atsidavusi, tiek daug įdeda į savo klientą, pacientą. Tikrai, labai daug. Galiu tikrai rekomenduoti kiekvienam 100% nes man labai tiko! Ir aš nekantrauju tęsti ir nekantrauju žiūrėti kas bus toliau. Būtų pravartu pasakyti jog per mėnesį man nukrito 2,5 kg, o nuo liemens 4 cm. Tai tie 4 cm tikrai jaučiasi nes drabužiai yra daug laisvesni. Ir šiaip, ne tik kilogramai yra manau didžiausias šios programos pliusas, bet visiškai pasikeitusi ir kardinaliai pagerėjusi savijauta. Bet aišku ir kilogramai ir centimetrai labai džiugina.
Įvertinimas: 5 iš 5
Milda –
Labai labai ačiū už tokį palaikymą, Raminta, man tai be galo svarbu. Nuo gegužės mėnesio svoris nukrito nuo 78 kg. iki 70 kg. Be dietų ar maisto ribojimo. Režimas ir tinkamų produktų pasirinkimas. Taip pat Ramintos paskatinta atsisakiau kavos, kai prieš tai išgerdavau 3-4 puodelius per dieną! Ir dar, iš psichologinės pusės, tai atrodo, kad po truputį grįžtu į save… mane traumuoja svoris, po truputį atsiranda noras gražiau apsirengti.
Įvertinimas: 5 iš 5
Marytė –
Esu sužavėta, tai turėtų būti mokoma mokyklose!!! Kaip galima valgant skaniai ir Sočiai numesti 8 kg per 3 mėnesius? Paklauskite Ramintos. Man visad būdavo kančia, o dabar viskas lengvai. Jokių nėra neįprastų produktų, lengvi receptai.
Įvertinimas: 5 iš 5
Svajonė –
Galiu pasakyti, kad Raminta yra mano metu atradimas! Prieš gerus metus pradejau dometis sveika mityba ( dėl aukšto cholesterolio ir spaudimo), klausausi daug paskaitu, sekiau kitus specialistus. Atrodė kad viskas einasi neblogai, numeciau pora kg. Po metu pasidarius tyrimus deja, rezultatai nenudziugino. Kažkaip lyg pradėjau prarasti vilti. Netikėtai per FB gavau Ramintos reklama ir galvoju- nu reikia pabandyti. Labai sudomino zodis ,,koučingas,, Raminta iš karto perskambino ir pradejom! Pirma savaite siunčiau jai absoliučiai kiekvieno kasnio nuotraukas ( buvau sazininga nors kartais knietejo pasirodyti biski geresniai). Raminta mandagiai komentuodavo, kad per daug valgymu, kad per daug cukraus. O as galvoju – na argi cia valgymas- sausainiukas su kavyte ir biski kondensuoto pieno?? Tai kazkaip labai nesiparinau- vis laukiau to stebuklingo recepto. Ir viena diena, jau gal po poros savaiciu- Raminta man paskambino ir su manim pasikalbejo. Supratau kad recepto nebus- reikia paciai dirbti… Ir kazkaip stebuklingai viskas pasikeite- kava be cukraus, saldumynu nebenoriu, 4 -5 valgymai per diena. Ar buna kad nueinu i sona- taip, per šventes, atostogas. Bet po to -vel atgal i ritma. Svoris krenta, jau netekau – 3 kg
Esu tokia laiminga ! Raminta sudeliojo taškus ant i, ismoke valdyti persivalgymus, emocinius valgymus, ismoke atsisakyti saldumynu ( renkuosi vaisius), pasirinkti sveikesni produkta. Dave be galo daug patarimu apie papildus. Ir visa tai -tik per 2 menesiu darbo kartu su ja. Ačiū, kad esi, Raminta!
Įvertinimas: 5 iš 5
Simona –
Rekomenduoju kreiptis į Ramintą, jei nori numesti svorio, įgauti daugiau energijos ir išmokti teisingų mitybos įpročių. Mano apimtys sumažėjo, kelnės per tris mėnesius krenta, dydis rūbų sumažėjo per 2 dydžius, bet geriausia kad jaučiuos soti ir energijos pilna.
Įvertinimas: 5 iš 5
Karolina –
-10 per tris mėnesius. Išmokau valgyti ne ėsti, kramtyti, ne ryti. Išmokau gaminti greitai ir valgyti skaniai. Įgūdis susiformavo tikiu visam gyvenimui, geriausia investicija šių metų buvo dirbt individualiai su Raminta 🙂
Įvertinimas: 5 iš 5
Dovilė –
Nebuvo lengva patikėt, pradėt dirbt kartu su Raminta. Bet esu be galo laiminga kad išdrįsau. Nukrito per tris mėnesius 6 kg ir sveikatos jėgų turiu daug daugiau jokių miego priemolių po pietų nebėra.
Įvertinimas: 5 iš 5
Dovilija –
Tiesa pasakius, nerandu žodžiu…. Dėkingumui už tavo indelį ir atsidavimą žmogui, paprasto AČIŪ…mažai. ❤️
Mano laikas (3 mėn.) prašovė…kulkos greitumu. Gaila, kad aš meškos greitumu. Na kaip sakoma…žmogus planuoja, o Dievas juokiasi. O aš esu darbaholikė ir vis dar nemoku savęs tausoti. Ir mano planus pakoregavo taip, kad negalėjau atsiduoti 100 proc. Bet…..bet gavau iš tavęs neįkainuojamus “įrankius”. Įskiepyjai man naujus įpročius. Jaučiuosi puikiai, įsijungė energija, išmokau kramtyti ir nepersivalgyti. Stebiu ką dedu į skrandį ir kiek dedu. Pusryčiais košė…kaip tėve mūsų 🤣. O sakiau gyvenime nevalgysiu. Įaugo laiko tarp valgymų sekimas. Sukoreguotas man tavo valgymo rėžimas tinka labai, prie mano darbo tempo ir užimtumo. Vakarais valgyti poreikis dingo. Čia ko gero didelis pliusas, nes ir miegas normalus patapo ir pilvas būgnais nemuša. 🤣
Mažais žingsneliais keliaujant, ištirpo 6 kg. Stengsiuosi nesuklupti, nes noras būti sveikesniai…niekur nedingo.
Ačiū tau labai didelis ir nuoširdus….. už rūpestį, padrąsinimą, palaikymą, mintis, “įrankius”, paskaitas….už viską. Esi tikrai…savo specialybės profesionalas. Mane net tavo balsas ir žvilgsnis įkvėpdavo, kai galvodavau kad jau kai paskambinsi pasakysiu STOP/gana. Tad tikrai tikiu kad įsivažiuosiu ir vėl susisieksiu.
AČIŪŪŪŪŪŪŪŪŪ ❤️
Su pagarba
Dovilija P
Įvertinimas: 5 iš 5
Ilona (store manager)–
Jau seniai turiu tikslą maitintis sveikai, tuo tikslu kaupiau informaciją iš įvairių šlatinių, keleta metų stebėjau VšĮ Sveikatai palankus veiklą,
įsigyjau knygą. Visa tai leido sukaupti daug žinių, bet ne įgūdžių. Todėl ir kreipiausi į Jus, Raminta, su viltimi gauti pagalbą mokantis žinias taikyti praktiškai. Atradimų ir pokyčių buvo labai daug:
– pirmiausia atsirado daugiau tvarkos dienos valgymo rėžime, greitai pajutau, kaip svarbu tai išlaikyti, kaip keičiasi savijauta ir alkio-sotumo pajautimas. Kiekvienas valgymo praleidimas atsispindėdavo vėlesniame valgyme;
– išmokau po valgio nebevalgyti deserto, kas atrodė neįmanoma;
– išmokau planuoti maistą ir supratau, kaip svarbu tam skirti pakankamai laiko;
– kassavaitiniai susitikimai on line leido sustoti ir pamatyti kur sekasi gerai, o kur reikia skirti daugiau laiko. Be galo svarbi buvo įžvalga- normuoti naujai integruojamų receptų skaičių, nes dideliame kiekyje informacijos, tiesiog pasimesdavau ir dažniausiai nieko nedarydavau;
– vienas svarbiausių dalykų yra, tai kad išmokau sveikai maitintis kelionėse. Sutaupau daug laiko, esu soti ir mėgaujuosi skaniu maistu labai paprastai;
– per tą laikotarpį pakito svoris, apimtys ir savijauta 👌
– pagaliau turiu savo TOP receptus pusryčiams, pietums ir vakarienei, kad, kai reikės, galėčiau gaminti autopilotu nesukant galvos ‘ką gaminti’.
Esu nuoširdžiai dėkinga 🙏
Ir esu tikra, kad dar norėsiu dalyvauti praktiniuose Jūsų mokymuose ❤️
Įvertinimas: 5 iš 5
Akvilė –
Ačiū tau už trijų mėnesių kelionę mano geresnės sveikatos link. Esu dėkinga netekus net 9 kilogramų, jaučiuosi lengva, nepersivalgau daugiau nes esu soti ir mintys šviežesnės ❤️❤️❤️
Įvertinimas: 5 iš 5
Dalia –
Viską buvau išbandžiusi ir be to ir be to ir protarpinį ir keto ir grikių dietas… Bet tas tavo sveikas požiūris į mitybą ir gyvenimą yra woow pagaliau soti, galva sveika nuo negatyvių minčių apie maistą, ir dar netekau net virš į kg
Įvertinimas: 5 iš 5
Snieguolė –
Jau šiandien -20 kg… aš dėkinga gyvenimui kad išdrįsau ir negaliu patikėti man pavyko ❤️💯👍
Įvertinimas: 5 iš 5
Guoda –
Tik ką pabaigiau trijų mėn. mentorystę su Raminta. Tai tikrai buvo palydėjimas, kuris suformavo naujus įpročius ir įgūdžius. labai džiaugiuosi tuo, kad atsirado įprotis galvoti,ką, kaip ir kodėl valgau. Savijautata pagerėjo (praėjo nuolatiniai galvos skausmai, odos būklė pagerėjo), nukrito beveik 5 kilogramai, pilvo apimtys sumažėjo net 9 cm! Buvo labai lengva dirbti su Raminta, nes bendravimas buvo betarpiškas, labai paprastas ir nekeliantis streso. Ypač patiko tai,kad Raminta dalinosi receptais kai kartais trūkdavo fantazijos, taip pat buvo palaikymas ir užvedimas ant kelio, jei kažkur dienos bėgyje maistas nebuvo sveikatai palankus, t.y. tarkim suvalgius kažką ne to, Raminta pasakydavo kodėl tai nepalankus sveikatai maistas ir kokios galimos alternatyvos. Labai ačiū🙂 dabar bandysiu pati toliau laikytis ko išmokau, o jei vėl norėsis pasikonsultuoti, mielai grįšiu pas Ramintą.
Įvertinimas: 5 iš 5
Svajonė –
Nporėjau pasidalinti kokia laiminga esu šiandien – prieš 6 men aš turėjau konsultacija su tavimi ir tu paklausei kiek noriu sverti. Norėjau bent 75 (buvo 84). Po poros mėnesių draugystės su tavim tu pasakei kad aš jau išmokau tai ką reikėjo ir be jokių pastangų aš tą svorį pasieksiu, o gal net ir daugiau numesiu. Ir šiandien yra ta diena, kai svarstyklės rodo 74.9! Ačiū kad esi, Raminta! ❤️
Įvertinimas: 5 iš 5
Karolina –
Numesti kilogramai nulis prie to kad jaučiuosi fantastiškai, energijos kalnus versti. Ačiū ❤️ esi šių metų atradimas 👍💯❤️
Įvertinimas: 5 iš 5
Romute –
Tai geriausia dovana kurią pasidovanojau 50-mečio proga. Po tavo mentorystės numečiau 11 kg ir grįžau į savo svorį prieš menopauzę. Ačiū ❤️
Įvertinimas: 5 iš 5
Brigita –
Šiandien lygiai metai ir minus 30 kg 💯❤️🤸♂️ Aš be žodžių dėkinga tai geriausias mano gyvenimo sprendimas darbas su tavim individualiai. Šiltas, profesionalus žmogus, rekomenduoju 💯❤️
Įvertinimas: 5 iš 5
Simona –
Nukrito pilvas, krenta rūbai, bert dar nepirksiu naujų, nes mažėju kasdien. Aš ant sparnų man nepavyko 10 metų bandymų viskas š buvo, o dabar tiesiog ne badavimu o valgymu metu svorį. Ačiū Raminta kad parodei kelią! ❤️❤️❤️
Įvertinimas: 5 iš 5
Dalia –
Neįtikėtinai, bet per dvi savaites mūsų bendradarbiavimo sveikata pagerėjo iš ligonio tapau sveiku žmogumi! Jaučiuosi lengva, dingo refliuksas, pilvo pūtimas, realiai visi dirgliosios žarnos sindromai. Tai kas bus toliau, didžiuojuosi kad išdrysau pasinaudoti tavo mentoryste!
Įvertinimas: 5 iš 5
Ramunė –
Iki tol buvau pratusi viską mesti vos tik nuklydusi – “vistiek jau viską sugadinau”, “nėra vilties”. Buvo ir čia paklydimų, bet kitą dieną vėl bandai iš naujo. Ir čia labai palaikymo gavau, kad savęs neplakčiau, nekaltinčiau, o judėčiau pirmyn. Numečiau 4 kg, iki tol tris metus mačiau tik augimą, susiformavo režimas, įpratau valgyti pusryčius. Taip pat aiškiai pajaučiau skirtumą, kaip jaučiasi mano kūnas kai valgau kokybiškai, ir kai valgau beleką 🙂 dar patiko, kad mityba nėra paremta tik “filė ir salotos lapas” principu. Raminta kaip tik skatino turtinti valgius, juos įvairinti, taip pat davė patarimų ir dėl mano turimo refliukso, rožinės. Dalinosi įvairiais receptais-veikloms su vaikais. Ačiū!!!🤗
Įvertinimas: 5 iš 5
VIKTORIJA –
Sustatė į stalčiukus kaip sakau tai kas lyg buvo žinoma, bet ne iki galo, klausimai kurie kildavo dabar aiskus ir kaip sakau lengvesnė, nuotaika gersnė, mažiau skrandžio problemų, beveik nebuvo galvos skausmo 🙂 kai ir sakiau, palaikymas ir informacija laiku ir vietoj sudėliojo paveiksliuką, dabar lieka stebėt ir toliau save, savijautą, judėjimą, maistą 🙂 Dukra dabar džiaugiasi kad ir ji numetė svorį kartu namuose valgydama visai kitą maistą 😁
Įvertinimas: 5 iš 5
Jurgita –
Ne tik man Raminta padėjai, bet ir visai šeimai, dukra paauglė pradėjo valgyt normaliai, visi šeimos nariai siunčia didelį ačiū už tiek praktinių dalykų, receptų, patarimų… net šių trijų mėnesių šeimos maisto biudžetas sumažėjo ant 200 euro.. dėkojame 😍💯😍
Įvertinimas: 5 iš 5
Rūta –
Labai bijojau priimti sprendimą eiti kartu su Raminta šiuo keliu, bet daviau sau dar vieną šansą ir tai geriausias mano sprendimas. Per pusę metų susitvarkė svoris, virškinimo problemos, cholesterolis jau geras… nukrito 20 kg, bet svarbiausia atsirado ramybė galvoje ir nebesisuka nuolatinis savęs kaltinimas…
Ačiū tau, Raminta, be galo už nuoširdumą❤❤❤
Įvertinimas: 5 iš 5
Dalia –
Per menesį asmeninės mentorystės gavau mitybos pagrindus, motyvaciją, o svarbiausia atsirado tikėjimas, kad viskas daug paprasčiau nei atrodo. Nukrito net 4 kg, jaučiuosi lengvesnė, daugiau energijos, dingo pilvo pūtimas, pilvo plokščio neturėjau 10 metų. Ačiū ❤
Įvertinimas: 5 iš 5
Jūratė –
Sveika, Raminta. Labai dėkoju už nuostabią paskaitą! Taip gera ir įdomu Tavęs klausytis. Medžiagą pateikei aiškiai, plačiai ir išsamiai apimdama svarbiausius dalykus, atrodo jokios minties į šalį, viskas plaukiančiai. Kalbi nuoširdžiai apie tai kuo pati gyveni. Beje ir užkreti kitus tuo! Ačiū, Raminta!❤️🌸
Įvertinimas: 5 iš 5
Jurgita –
Nebuvo drąsu kreiptis pagalbos į Ramintą. Vis spiriojausi, bet galiausiai ryžausi ir tuo labai džiaugiuosi.
Anksčiau esu turėjusi mitybos planus, bet nė vieno iki galo nesilaikiau, nes netiko raceptai, nepatiko, o gal per mažai motyvacijos buvo.
Mano mityba buvo labai skurdi ir monotoniška (daržovių nebuvo, košių nebuvo, viravo miltiniai patiekalai, saldumynai, pieno produktai, vytinta mėsa). Iki pietų buvo nuolatinis užkandžiavimas. To pasekoje pradėjo augti svoris, apatija, nuovargis. Mano judėjimas buvo 0. Jaučiausi nelaiminga, bet buvo sunku išeit iš šio rato.
Mėnesį turint šalią žmogų, kuris duoda patarimus yra lengviau. Pradžioje laikiausi valgymo režimo, kad nenuvilti, o su laiku, kai pajaučiau efektą, laikiausi dėl savęs.
Mėnesio mentorystės dėka pamėgau gaminti, o svarbiausia gaminti skaniai, sveikai, greitai. Įpratau laikytis valgymo režimo. Atradau košes, nors niekad nevalgiau ir nemaniau, kad galiu pamėgti. Nustojau užkandžiauti. Pamėgau daržoves. Įpratau Išgerti pakankamą kiekį vandens. Pradėjau judėti (čia man sunkiausia, tad šiuo klausimu dar dirbu ir pratinuosi kasdien skirti laiko judėjimui). Labai rekomenduoju mentoristę su Ramintą. Man tai padėjo. Ačiū,
Įvertinimas: 5 iš 5
Simona –
Sveiki👋 pagaliau ramiai dabar galiu atsisėdus pareflektuoti.
– Didysis pokytis yra tas, kad pradėjau maitintis 4-5 kartus dienoje, taip galėdama surinkti įvairias medžiagas dienoje.
– Savijauta puiki. Pradžioje emociskai buvo sunku, nes kardinaliai viskas pasikeitė, bet įsivažiavus pasidarė lengva galvoje. Kūnas taip pat dėkoja, nes nebevaikštau su išsipūtusiu ir kietu pilvu. Jaučiu lengvumą.
– Tai didysis pokytis yra maitinimasis dažnai ir ne po daug.
– Džiaugiuosi, kad turėjau pagalbą iš šono. Pradžioje man buvo labai sunku ir ne visada galėjau susitarti su savim. Bet atsakomybė prieš jus man neleido nueit į lankas.
-Lengviausiai sekėsi susidėlioti maistą ir receptus. O sunkiausiai atsisakyti perdirbto cukraus gaminių.
-Rezultatam išvis neturėjau jokių lūkešių. Bet šiai dienai yra -7 kg per mėnesį, kas viršija mano lūkesčius.
– Vertinu jūsų žinias, patirtį ir palaikymą.
– Man nieko netrūko, realiai pasiimiau šiuo momentu viską ko man reikėjo.
– Po kol kas man mano kelias labai aiškus. Susidūrus su sunkumais grįžčiau su klausimais konsultacijai, kad nukreiptumėt ten kur reikia🙂
Įvertinimas: 5 iš 5
Aistė –
Gyveni, atrodo, viskas lyg ir gerai…Bet…Vieną dieną pajauti, kad kasdien save išbarstai į tūkstančius dalelių dėl kitų gerovės. Ir tų dalelių jau nepavyksta suklijuoti – mintyse ir visame kūne chaosas, griaunantis ramybę ir brangiausią gyvenimo turtą – sveikatą. Tada lyg prieini bedugnės kraštą: arba į ją krenti, arba sustoji, pamąstai, apsidairai ir nutari, kad atėjo laikas pokyčiams. Atėjo laikas ieškoti takelio, kad atsitrauktum nuo tos bedugnės ir su viltim, tikėjimu bei meile surastum naują kelią pirmyn į gyvenimo džiaugsmą.
Bet…labai greitai supranti, kad vienai per sunku ieškoti tų pokyčių kelio, ypač kai kūnas kasdien vis išmeta akivaizdžius sveikatos prastėjimo iššūkius. Pradedi suvokti, kad reikia konkrečios pagalbos, palaikymo ar net vedimo už rankos lyg vaiką, žengiantį pirmuosius žingsnius.
Esu dėkinga likimui, kad tokią pagalbą radau, kai labai nedrąsiai parašiau Ramintai ir paklausiau, ar dar yra vietų į maisto gaminimo ir sveikatingumo stovyklą. Parašiau ir trumpam pamiršau. Vėl sukausi chaose, lėkime, milijonuose darbų…Bet netikėtai sulaukiau Ramintos padrąsinančio skambučio su žinia, jog traukinys dar nenuvažiavo, bet turiu pati apsispręsti, ar man tikrai reikia į jį įšokti ir savaitgaliui pabėgti iš namų. Mintys galvoje sukosi nuo ryto iki vakaro…Išdrįsau, paskambinau su atsakymu – atvažiuosiu. Ir mes susipažinome.
Stovyklos savaitgalis buvo be galo nuostabus: paaiškėjo esminiai sveikatai palankios mitybos principai, geros emocijos gaminant skanų ir sveiką maistą, judėjimas ir šauni bendraminčių kompanija paliko neišdildomus įspūdžius. Bet to man neužteko…Jaučiau, kad viena, be palaikymo, nerasiu naujo, grįžimo į sveikatą, kelio. O svarbiausia – buvo didžiulis noras, kad tai nebūtų vienos dienos nuotykis, o pasistatytų viso sveiko gyvenimo pamatas.
Ir štai praėjo 9 mėn. Ramintos asmeninės mentorystės – nuostabus laikas su kasdieniniais stebuklais.
Kažkada, kai stebėdavau ją žiniasklaidoje, maniau, kad su šia griežta moterimi vargiai, ar galėčiau bendrauti…Bet pažinusi artimiau, supratau, koks tai mielas, nuoširdus ir jautrus žmogus. O Ramintos sveikatos mokslų žinios tiesiog stulbinančios! Ne kiekvienas gydytojas ar sveikatos specialistas galėtų paaiškinti tiek daug apie sveiką gyvenseną įvairiose srityse: mitybą, miegą, judėjimo naudą, maistines medžiagos ir pan. O kur dar maisto gaminimas, kuriuo ji mėgaujasi, kuria receptus ir jais dalijasi su meile. Taip, ši mokytoja yra kažkiek griežta, bet konkreti bei mokanti disciplinos – ir tai yra didžiulis privalumas. Jos pavyzdys man padėjo išsiugdyti mitybos režimą (pvz. 3-5 valgymai per dieną), išmokti daryti teisingus maisto pasirinkimus, sugrįžti prie naminio maisto gaminimo su pasimėgavimu ir, apskritai, susidraugauti su maistu taip, kad vienas pagrindinių gyvybinių poreikių, valgymas, būtų be jokių dietų, protarpinių badavimų, intuityvių valgymų ir visokių kitokių mitų…natūralus, prigimtinis, sveikatai palankus ir neįvyniotas į pramonės apgaulę. Dėka Ramintos supratau, kad maisto natūralumo ir sveikumo 100 proc. perfekcionistiškai nebus, bet to ir nereikia bijoti. Maži nuklydimai galimi, bet svarbiausia – nepamesti pamatinių sveikos mitybos principų. O jei valgomas desertas – pasimėgauti juo ir negraužti savęs už tai. Sunkiausia – valdyti emocinio valgymo problemą, tad vienai iš jos užburto rato tikrai sunku ištrūkti. Tik su pagalba ir vedimu už rankos…su mokymu, kad sveika mityba – dar ne viskas…Tik Ramintos dėka, atkreipiau dėmesį į miego trūkumo problemą, kuri buvo metų metais ir temdė nuotaiką bei griovė tiek emocinę, tiek fizinę sveikatą. Niekas gyvenime nevyksta šiaip sau…Daugelio ligų priežastys yra psichosomatinės, o geras miegas turi didžiulę gydančią galią. Be to, teko ne kartą ir paverkti, ir būti išklausytai, kai norėdavosi išsikalbėti bei paleisti nuoskaudas, kurios buvo nusėdusios sveikatos problemų dulkėse.
Dar Raminta labai padrąsino pradėti judėti: žingsnis po žingsnio, pagal galimybes…ir štai – be judėjimo nebegaliu gyventi, nors kartais tikrai tai nelengva, reikia lyg “akmenį tašyti”, nes ir skausmų sąnariuose ir nugaroje yra. Bet grynas oras ir judesys “prapučia galvą”, gerina miegą, šalina emocinį nuovargį, streso neigiamus padarinius.
O suma sumarum – kažkur prapuolė mano nereikalingi 30 kg. Ir kūnas atsidėkoja už tai kiekvieną dieną – geresne miego kokybe, puikia nuotaika, laisvesniais judesiais, puikiu virškinimu ir dar daugeliu daugeliu kitų teigiamų dalykų. Dar keičiuosi ne tik aš, bet, matydami pavyzdį, keičiasi ir brangiausi žmonės – šeima…vyras, vaikai. Sugrįžo harmonija, teigiama nuotaika, pozityvumas, vienas kito palaikymas. Vienintelė blogybė – nebeturiu drabužių, jie kasdien “didėja” 🙂 Tad, jei bijote keisti savo garderobą, į Ramintą nesikreipkite. Žinoma, juokauju! Tik nuoširdžiausios rekomendacijos!
Miela Raminta, ačiū Tau! Kelio atgal tikrai nebėra. Tik pirmyn…keliaujant nuostabia gyvenimo kelione ir ieškant, anot Tavęs, naujos savo versijos.
🫶🫶🫶
Įvertinimas: 5 iš 5
Jurgita –
Kalbant apie griztamaji rysi noriu akcentuoti kad butent mentoryste man ir buvo tas raktas kuris atrakino duris i sveikessni gyvenimo buda. Per tuos 7 menesius ne tik numeciau 18 kg, bet ir vienu 1 mol’iu susimazinau cholesteroli ir gliukoze. Oficialiai esu normos ribose 🙏 Ir be jokiu vaistu, uzkalbejimu, meditavimu, o tiesiog musu kasdienio bendradarviavimo vaisius 😉
Niekad taip lengvai nebuvo lengva mesti svori ir taisyti sveikata kaip sis budas nes turint parama ir palaikyma bet kuriuo metu yra didziulis palengvinimas ir paspirtis eiti pirmyn:) Tavo isitraukimas i mano gyvenimo buda, pristabdymas, empatiskas atreagavimas, laiku prigavimas uz rankos, kai jos slysdavo jau zemyn, visa tai dave puikiu rezultatu ir stipru pagrinda sveikiems iprociams. Tikrai nesinori valgyti beleko ir belekiek. Atsirado sveikesnis ir sveikatai palankesnis santykis su maistu. Tas konfliktiskas “love – hate” santykis su maistu zlugde. Ir maise kitas mano gyvenimo kortas. Net gi turint stipria valia ir koncentracija nuoseklumui, man to nepakako pasiekti savo tikslu. Nes turejau kruva iskreiptu isitikinimu tiek apie save tiek apie maista, kas labai komplikavo mano reikalus. Su tavo pagalba atstatytas balansas mane ikvepia siekti toliau. Net nesiruosiu slepti, kad turiu nora numesti daugiau, bet be jokios itampos ir su pagarba savo organizmo/kuno tempui ir galimybems:)
Tikiuosi kad dar susimatysim, susirasysim ar siaip kur nors keliai susikirs, o gal ir sugalvosiu paskutinius zingsnelius nueiti po tavo mentorystes veliava.
Aciu uz tokia skleidziama veikla ir atsidavima siai profesijai 🤍🤍🤍
Įvertinimas: 5 iš 5
Egle –
3 mėnesiniai darbo su Raminta pakeitė mano gyvenimą! Kreipiausi dėl to, kad dažnai sergu. Ir nors negaliu įvertinti, ar dabar sergu mažiau, matau kitų netikėtų pokyčių – Raminta padėjo man per maistą pamilti save, o tai, manau, yra labai svarbu norint pasveikti. Esu jai labai labai dėkinga taip pat ir už griežtumą, nevyniojimą į vatą ir empatiją.
Įvertinimas: 5 iš 5
Indrė –
Esu be galo laiminga nusprendusi pradeti asmenine mentoriste su Raminta is jos puses sulaukiau labai rimtos profesionalios pagalbos, patarimu ir vedimo bei prieziuros kiekviena diena. Ši asmenines mentoristes programa yra kazkas wow ir tikrai auskciausios kokybes ir pati konsepcija yra absoliuciai oreantuota i klienta ir ju poreikius. Kreipiausu ir pasirinkau asmenines mentoristes programa ne tik del svorio, bet ypatingai del sudetingos sveikatos busenos: jau daugiau nei puse metu kenciau nuolatini pilvo putima, skausma desiniajame sone, maisto nevirskinima ir daugumos produktu netoliaravima. Ramintos patirties ir profesionalumo deka labai greitai pradejo gereti savijauta, grizo energija ir lengvumas taip pat maisto racionas pasipilde ir prasiplete daugeliu nauju jau dabar toleruojamu produktu, kuriu labai ilga laika negalejau valgyti del pilvo skausmu. Nukrito per du mėnesius 5 kilogramai, visiškai susitvarkė virškinimo problemos. Pacios didziausios rekomendacijos kreiptis i Raminta mentorystes, nes ji ir dietiste ir daktaras ir psichologas ir draugas viename matanti visuma ir taikanti holistinius metodus bei ivairiapuse pagalba, kasdienini palaikyma, atiduma bei rupesti
Įvertinimas: 5 iš 5
Sandra –
Ši mentoryste man buvau daugiau nei “numesti svorio”. Norėjau išsilaisvinti iš dietinio mąstymo, produktų skirstymo į “blogas”/”geras”, taip pat persivalgymų atakų. Ir tai pavyko. Ir dar daugiau, atsigręžiau į save. Į tikrąją aš, be jokių pagrąžinimu. Nesitikėjau pamatyti, tai ką radau. Kiek sopulių ir apglaistytų skaudulių ten yra. Jei ne ši mentoryste, vis dar atkakliai teigčiau,kad esu sveika ir man viskas gerai.
Meluočiau jei sakyčiau,kad nebuvo sunku. Buvo. Bet kūnas “nebecypia” kaip nori saldėsio ar sūraus čipso. Įpratau valgyti reguliariai ir neieškoti pasiteisinimų, kodėl praleidau pusryčius ar pietus. Lėkštės įpročiai gerokai pasikeitė. Daržovės “sprogdina”mano racioną.
Taip pat supratau,kad miegas nėra uždraustas vaisius. Ir pradėjau miegoti. O ne slėpti nuovargį po bulkute.
Ramintos dėka supratau,kad aš esu tik žmogus, kuris gali prašyti pagalbos.
Taigi, atrodo,kad mentoryste tik apie subalansuotą mitybą, bet tai kur kas daugiau!
Kokybės ir kainos santykis tikrai vertas kiekvieno euro, Ramintos pagalba ne tik kaip dietisto,bet kaip terapeuto yra neįkainojama.
Nuoširdžiai rekomenduoju! 🙂
Įvertinimas: 5 iš 5
Laima –
-3kg per mėnesį. Jau po savaitės pajutau lengvuma. Nuotaika gera sveikata super. Valgai sveikatai palankų maistą, soti. Tikrai nesustosiu eisiu pirmyn. Ačiū jums Raminta❤️ Pries tai numesdavau greitai, bet atauga dar greičiau. Jūsų pamokos veda prie sveiko tikro svorio metimo. Balais įvardinčiau 10iš10. Taip as labai patenkinta, nes svoris pradėjo kristi valgant natūralų maista, įvairų ir nejaučiant alkio.
Įvertinimas: 5 iš 5
Sigita –
Noriu pasidžiaugti už sugrįžimą į save. Dar niekad nesijaučiau tokia lengva ne tik kg bet savo mąstymu, mintimis. Atsirado ramybės daugiau ir stabilumo. Visa tai paprastu ne būdu, kažkokiu stebuklingu kai tiek kartų nepavyko per kančias įvairių dietų patirtis, o dabar lengvai ir jau nėra net 10 kg, radau svajonių darbą ir net susitvarkė santykiai. Ačiū Raminta ❤️
Įvertinimas: 5 iš 5
Svajonė –
Labukas Raminta. Šiandien ryte užlipau ant svarstyklių – 73 kg !!! Kad tu žinotum kiek aš tau atsiunčiau dėkingumo ir geros energijos pamačius tą skaičių! Ir ne tik dėl svorio – tu pakėlei mano gyvenimo / valgymo / sveikatos stilių į naują lygį. Ačiū tau labiausiai 🙏💗🥰
Įvertinimas: 5 iš 5
Ramunė –
– Prieš pradėdama šią mentorystę, turėjau įpročių užkandžiauti nekontroliuojamai tarp pagrindinių valgymų, ko rezultate turėjau šiek tiek viršsvorio.
– Pagrindinis tikslas buvo sužinoti kas yra sveikos mitybos pagrindai, susidėlioti mitybos planą, ko rezultate numesti kūno svorio ir jaustis laimingai.
-1.5 kg. kūno svorio pradėjus mentorystę.
– Pagaliau susidariau aiškesnį paveikslą ką ir kada valgyti.
– Supratau pusryčių svarbą, kada ir kokius pusryčius valgyti, kas užtikrina puikią dienos pradžią.
– Lengviausia buvo laikytis jau susidaryto mitybos plano, o sunkiausia sugalvoti ir pasiruošti maistą kai reikia į darbą.
– Jaučiuosiu lengvesnė 🙂 visomis prasmėmis užmotyvuota tęsti sveikos mitybos įpročius ir dalintis tuo su aplinkiniais. ❤️
– Stengiuosi neužkandžiauti tarp numatytų valgymų ir išlaikyti dominuojančias daržoves mityboje.
– Rekomenduoju kitiems, visiems kurie nori patys keistis. Todėl, kad Raminta turi daug žinių, patirties ir noro išmokinti kaip sveikai maitintis neįsispaudžiant į kažkokius griežtų dietų rėmus.
– Bendrai esu patenkinta mentoryste, tapau labiau patenkinta savimi, motyvuota tęsti sveikos mitybos kelią ir dar šiek tiek sumažinti kūno svorio ir kiekvieną dieną jaustis puikiai. Raminta yra ne tik profesionali dietistė, bet ir puiki gyvenimo koučerė, kuri yra puikus pavyzdys kitiems, nuolat tobulėjanti ir trokštanti pagelbėti.
Įvertinimas: 5 iš 5
Alvina –
Savo kelionę pradėjau dėl to, kad buvo pasiekta riba, kada ne tik nebegalėjau į save žiūrėti veidrodyje dėl savo antsvorio, bet ir dėl pablogėjusios sveikatos. Kada gulėdama lovoje ant nugaros jaučiau, kad sunku kvėpuoti, o pasilenkus – negaliu normaliai užsirišti bato, suvokiau, kad be pagalbos nepajėgsiu .
Kas dieną jaučiausi pavargusi, norėjau tik miegoti ir nieko neveikti.
Padėjo draugė, kuri ir paskatino, padrąsino išbandyti
jūsų pagalbą.
Tai mano pagrindiniai tikslai buvo du: numesti svorio, kad jausčiausi lengviau ir žvaliau.
Džiaugiuosi, kad pavyko sumažinti svorį iki 15 kg per 3 mėnesius, padaugėjo energijos, atsirado dienoje disciplina (žinoma, atotrūkių pas mane netrūksta, bet kada esmę ir pagrindus žinai, tada daug lengviau sugrįžti į teisingus mitybos įpročius.). Turiu bėdų su skrandžiu, tai pakoregavus mitybą dingo rytiniai skrandžio skausmai, taip pat būdavo, kad ryte atsikėlusi jausdavau susitingusius pirštus ir kojas, o dabar nebejaučiu jokio sustingimo. Energijos turiu daugiau, nei anksčiau, stengiuosi neapleisti judėjimo, pradedu po truputį mėgautis judėjimu, ko anksčiau, dėl per didelio svorio jau vengiau ir nenorėjau net pagalvoti. Bet po truputį, po truputį viskas juda pirmyn.
Dar vienas šaunus dalykas šioje programoje – tai disciplina, kurios visai nebuvo pas mane. Ryte – spėju nespėju pavalgau/nepavalgau, pietūs – būna/nebūna, vakarienė – persivalgymas. O su Raminta, nori nenori, turi laiku pavalgyti. Ir pavalgyti tai, ką reikia, o ne bet ką, jei norisi rezultatų.
Aš dar turiu, kur siekti rezultatų, bet per tuos 3 mėnesius tikrai galvoju, kad su Ramintos pagalba pasiekiau nemažai. Ir paslauga atitiko mano lūkesčius 100 %, nes turėjau reiklią, koordinuotą, motyvuojančią vedlę, kuri kasdien vesdavo, patardavo, nuramindavo, įkvėpdavo ir vis sugrąžindavo į teisingą mitybos kelią:). Gavau labai daug reikiamos ir naudingos informacijos, žinių iš Ramintos, svarbu tik nepamesti ir nepamiršti.
Man nebuvo lengva laikytis, nes seni blogi įpročiai labai stipriai įsišaknyje pas mane. Gal vienas iš tokių sunkesnių man dalykų, tai planuotis maistą ir atsilaikyti švenčių metu netinkamo maisto, gėrimų. Bet tikiuosi, kad ilgam išlaikysiu gautą discipliną. Nes Ramintos palydėjimas atitiko visus mano lūkesčius.
Dėl pastebėjimų, gal būtų įmanoma šią programą perekelti į kokią programėlę, kad ten, kaip pvz., būtų galima žymėtis išgertą vandenį, judėjimą, įkelti receptus, nes tas maisto fotografavimas truputį vargino. Tačiau iš esmės, nieko netrūko:)
Taip, rekomenduočiau draugams, kurie neturi (kaip ir aš) valios patys daryti kažkokius pokyčius. Jūsų palaikymas ir vedimas – vienas iš esminių dalykų! Kainos ir kokybės santykis atikiko lūkesčius.
Apbinedrintai galiu parašyti, kad džiaugiuosi gavusi proga pasinaudoti šia mentroryste. Pati nebūčiau pasiekusi tokių rezultatų be jūsų pagalbos. 3 mėn -15 kg nebadaujant, o valgant (ir net nukrypstant) – tai kažkas nerealaus!Tikrai nuoširdžiai dėkoju už palaikymą, nuraminimą, įkvėpimą ir vedimą. Turėjau puikią mokytoją, belieka tik naudotis išmoktomis pamokomis! 🙂
Susipažink su išskirtine mitybos ir gyvensenos informacija, kuri padeda gyventi sveikiau ir jaustis energingiau. Nemokami receptai, patarimai, straipsniai, naujausi seminarai ir kursai.
Aš sutinku, kad mano įvesti duomenys bus saugomi ir naudojami naujienlaiškiams siųsti. Taip pat patvirtinu, kad susipažinau ir sutinku su sąlygomis ir taisyklėmis.
ASMENINĖ SVEIKATOS MENTORYSTĖ-PROGRAMA su Raminta Bogušiene
Milda –
Mano feedback butu toks: Raminta mane suzavejo savo visapusisku holistiniu poziu i zmogu ir jo mityba. Nors kreipiausi i ja kaip dietiste, gavau daug geru pastebejimu ir begalini palaikyma sprendziant emocinio valgymo problemas. Darba su Raminta pavadinciau partneryste, kuomet remiantis jos patirtimi ir ziniomis mazais zingsneliais judama link sveikesnio ir aktyvesnio rytojaus!
Dietistė Raminta Bogušienė (store manager) –
Milda, ačiū už Jūsų atsiliepimą! Būkite sveika!
Karolis –
Po individualaus darbo su Raminta per mėnesį laiko cholesterolio tyrimo rezultatai pasikeitė! Bendras cholesterolio kiekis pakito nuo 5,75 iki 4,77. MTL kiekis nuo 4,17 iki 3,39, trigliceridai – 2,12 iki 1,27. DTL nepakito, nes Omega 3 nebuvo integruotas į racioną.
Dietistė Raminta Bogušienė (store manager) –
Sveiki, Karoli,
ačiū, kad palikote atsiliepimą, džiaugiuosi už Jūsų pokyčius!
Karolis –
Per mėnesį numečiau 3 kg. o pilvo apimtis sumažejo 2 cm. Jaučiuosi puikiai!
Lina (store manager) –
Man labai tiko ir patiko konsultacijos ir visa mitybos programa. Ir tikrai nėra sunku įtraukti šeimą nes patiekalai visi yra gaminami paprastai. Produktai yra visi paprasti, nėra kažkokių nežinomų produktų. Kas liečia Ramintos konsultacijas, ir ją kaip žmogų, Tai ji yra tokia atsidavusi, tiek daug įdeda į savo klientą, pacientą. Tikrai, labai daug. Galiu tikrai rekomenduoti kiekvienam 100% nes man labai tiko! Ir aš nekantrauju tęsti ir nekantrauju žiūrėti kas bus toliau. Būtų pravartu pasakyti jog per mėnesį man nukrito 2,5 kg, o nuo liemens 4 cm. Tai tie 4 cm tikrai jaučiasi nes drabužiai yra daug laisvesni. Ir šiaip, ne tik kilogramai yra manau didžiausias šios programos pliusas, bet visiškai pasikeitusi ir kardinaliai pagerėjusi savijauta. Bet aišku ir kilogramai ir centimetrai labai džiugina.
Milda –
Labai labai ačiū už tokį palaikymą, Raminta, man tai be galo svarbu. Nuo gegužės mėnesio svoris nukrito nuo 78 kg. iki 70 kg. Be dietų ar maisto ribojimo. Režimas ir tinkamų produktų pasirinkimas. Taip pat Ramintos paskatinta atsisakiau kavos, kai prieš tai išgerdavau 3-4 puodelius per dieną! Ir dar, iš psichologinės pusės, tai atrodo, kad po truputį grįžtu į save… mane traumuoja svoris, po truputį atsiranda noras gražiau apsirengti.
Marytė –
Esu sužavėta, tai turėtų būti mokoma mokyklose!!! Kaip galima valgant skaniai ir Sočiai numesti 8 kg per 3 mėnesius? Paklauskite Ramintos. Man visad būdavo kančia, o dabar viskas lengvai. Jokių nėra neįprastų produktų, lengvi receptai.
Svajonė –
Galiu pasakyti, kad Raminta yra mano metu atradimas! Prieš gerus metus pradejau dometis sveika mityba ( dėl aukšto cholesterolio ir spaudimo), klausausi daug paskaitu, sekiau kitus specialistus. Atrodė kad viskas einasi neblogai, numeciau pora kg. Po metu pasidarius tyrimus deja, rezultatai nenudziugino. Kažkaip lyg pradėjau prarasti vilti. Netikėtai per FB gavau Ramintos reklama ir galvoju- nu reikia pabandyti. Labai sudomino zodis ,,koučingas,, Raminta iš karto perskambino ir pradejom! Pirma savaite siunčiau jai absoliučiai kiekvieno kasnio nuotraukas ( buvau sazininga nors kartais knietejo pasirodyti biski geresniai). Raminta mandagiai komentuodavo, kad per daug valgymu, kad per daug cukraus. O as galvoju – na argi cia valgymas- sausainiukas su kavyte ir biski kondensuoto pieno?? Tai kazkaip labai nesiparinau- vis laukiau to stebuklingo recepto. Ir viena diena, jau gal po poros savaiciu- Raminta man paskambino ir su manim pasikalbejo. Supratau kad recepto nebus- reikia paciai dirbti… Ir kazkaip stebuklingai viskas pasikeite- kava be cukraus, saldumynu nebenoriu, 4 -5 valgymai per diena. Ar buna kad nueinu i sona- taip, per šventes, atostogas. Bet po to -vel atgal i ritma. Svoris krenta, jau netekau – 3 kg
Esu tokia laiminga ! Raminta sudeliojo taškus ant i, ismoke valdyti persivalgymus, emocinius valgymus, ismoke atsisakyti saldumynu ( renkuosi vaisius), pasirinkti sveikesni produkta. Dave be galo daug patarimu apie papildus. Ir visa tai -tik per 2 menesiu darbo kartu su ja. Ačiū, kad esi, Raminta!
Simona –
Rekomenduoju kreiptis į Ramintą, jei nori numesti svorio, įgauti daugiau energijos ir išmokti teisingų mitybos įpročių. Mano apimtys sumažėjo, kelnės per tris mėnesius krenta, dydis rūbų sumažėjo per 2 dydžius, bet geriausia kad jaučiuos soti ir energijos pilna.
Karolina –
-10 per tris mėnesius. Išmokau valgyti ne ėsti, kramtyti, ne ryti. Išmokau gaminti greitai ir valgyti skaniai. Įgūdis susiformavo tikiu visam gyvenimui, geriausia investicija šių metų buvo dirbt individualiai su Raminta 🙂
Dovilė –
Nebuvo lengva patikėt, pradėt dirbt kartu su Raminta. Bet esu be galo laiminga kad išdrįsau. Nukrito per tris mėnesius 6 kg ir sveikatos jėgų turiu daug daugiau jokių miego priemolių po pietų nebėra.
Dovilija –
Tiesa pasakius, nerandu žodžiu…. Dėkingumui už tavo indelį ir atsidavimą žmogui, paprasto AČIŪ…mažai. ❤️
Mano laikas (3 mėn.) prašovė…kulkos greitumu. Gaila, kad aš meškos greitumu. Na kaip sakoma…žmogus planuoja, o Dievas juokiasi. O aš esu darbaholikė ir vis dar nemoku savęs tausoti. Ir mano planus pakoregavo taip, kad negalėjau atsiduoti 100 proc. Bet…..bet gavau iš tavęs neįkainuojamus “įrankius”. Įskiepyjai man naujus įpročius. Jaučiuosi puikiai, įsijungė energija, išmokau kramtyti ir nepersivalgyti. Stebiu ką dedu į skrandį ir kiek dedu. Pusryčiais košė…kaip tėve mūsų 🤣. O sakiau gyvenime nevalgysiu. Įaugo laiko tarp valgymų sekimas. Sukoreguotas man tavo valgymo rėžimas tinka labai, prie mano darbo tempo ir užimtumo. Vakarais valgyti poreikis dingo. Čia ko gero didelis pliusas, nes ir miegas normalus patapo ir pilvas būgnais nemuša. 🤣
Mažais žingsneliais keliaujant, ištirpo 6 kg. Stengsiuosi nesuklupti, nes noras būti sveikesniai…niekur nedingo.
Ačiū tau labai didelis ir nuoširdus….. už rūpestį, padrąsinimą, palaikymą, mintis, “įrankius”, paskaitas….už viską. Esi tikrai…savo specialybės profesionalas. Mane net tavo balsas ir žvilgsnis įkvėpdavo, kai galvodavau kad jau kai paskambinsi pasakysiu STOP/gana. Tad tikrai tikiu kad įsivažiuosiu ir vėl susisieksiu.
AČIŪŪŪŪŪŪŪŪŪ ❤️
Su pagarba
Dovilija P
Ilona (store manager) –
Jau seniai turiu tikslą maitintis sveikai, tuo tikslu kaupiau informaciją iš įvairių šlatinių, keleta metų stebėjau VšĮ Sveikatai palankus veiklą,
įsigyjau knygą. Visa tai leido sukaupti daug žinių, bet ne įgūdžių. Todėl ir kreipiausi į Jus, Raminta, su viltimi gauti pagalbą mokantis žinias taikyti praktiškai. Atradimų ir pokyčių buvo labai daug:
– pirmiausia atsirado daugiau tvarkos dienos valgymo rėžime, greitai pajutau, kaip svarbu tai išlaikyti, kaip keičiasi savijauta ir alkio-sotumo pajautimas. Kiekvienas valgymo praleidimas atsispindėdavo vėlesniame valgyme;
– išmokau po valgio nebevalgyti deserto, kas atrodė neįmanoma;
– išmokau planuoti maistą ir supratau, kaip svarbu tam skirti pakankamai laiko;
– kassavaitiniai susitikimai on line leido sustoti ir pamatyti kur sekasi gerai, o kur reikia skirti daugiau laiko. Be galo svarbi buvo įžvalga- normuoti naujai integruojamų receptų skaičių, nes dideliame kiekyje informacijos, tiesiog pasimesdavau ir dažniausiai nieko nedarydavau;
– vienas svarbiausių dalykų yra, tai kad išmokau sveikai maitintis kelionėse. Sutaupau daug laiko, esu soti ir mėgaujuosi skaniu maistu labai paprastai;
– per tą laikotarpį pakito svoris, apimtys ir savijauta 👌
– pagaliau turiu savo TOP receptus pusryčiams, pietums ir vakarienei, kad, kai reikės, galėčiau gaminti autopilotu nesukant galvos ‘ką gaminti’.
Esu nuoširdžiai dėkinga 🙏
Ir esu tikra, kad dar norėsiu dalyvauti praktiniuose Jūsų mokymuose ❤️
Akvilė –
Ačiū tau už trijų mėnesių kelionę mano geresnės sveikatos link. Esu dėkinga netekus net 9 kilogramų, jaučiuosi lengva, nepersivalgau daugiau nes esu soti ir mintys šviežesnės ❤️❤️❤️
Dalia –
Viską buvau išbandžiusi ir be to ir be to ir protarpinį ir keto ir grikių dietas… Bet tas tavo sveikas požiūris į mitybą ir gyvenimą yra woow pagaliau soti, galva sveika nuo negatyvių minčių apie maistą, ir dar netekau net virš į kg
Snieguolė –
Jau šiandien -20 kg… aš dėkinga gyvenimui kad išdrįsau ir negaliu patikėti man pavyko ❤️💯👍
Guoda –
Tik ką pabaigiau trijų mėn. mentorystę su Raminta. Tai tikrai buvo palydėjimas, kuris suformavo naujus įpročius ir įgūdžius. labai džiaugiuosi tuo, kad atsirado įprotis galvoti,ką, kaip ir kodėl valgau. Savijautata pagerėjo (praėjo nuolatiniai galvos skausmai, odos būklė pagerėjo), nukrito beveik 5 kilogramai, pilvo apimtys sumažėjo net 9 cm! Buvo labai lengva dirbti su Raminta, nes bendravimas buvo betarpiškas, labai paprastas ir nekeliantis streso. Ypač patiko tai,kad Raminta dalinosi receptais kai kartais trūkdavo fantazijos, taip pat buvo palaikymas ir užvedimas ant kelio, jei kažkur dienos bėgyje maistas nebuvo sveikatai palankus, t.y. tarkim suvalgius kažką ne to, Raminta pasakydavo kodėl tai nepalankus sveikatai maistas ir kokios galimos alternatyvos. Labai ačiū🙂 dabar bandysiu pati toliau laikytis ko išmokau, o jei vėl norėsis pasikonsultuoti, mielai grįšiu pas Ramintą.
Svajonė –
Nporėjau pasidalinti kokia laiminga esu šiandien – prieš 6 men aš turėjau konsultacija su tavimi ir tu paklausei kiek noriu sverti. Norėjau bent 75 (buvo 84). Po poros mėnesių draugystės su tavim tu pasakei kad aš jau išmokau tai ką reikėjo ir be jokių pastangų aš tą svorį pasieksiu, o gal net ir daugiau numesiu. Ir šiandien yra ta diena, kai svarstyklės rodo 74.9! Ačiū kad esi, Raminta! ❤️
Karolina –
Numesti kilogramai nulis prie to kad jaučiuosi fantastiškai, energijos kalnus versti. Ačiū ❤️ esi šių metų atradimas 👍💯❤️
Romute –
Tai geriausia dovana kurią pasidovanojau 50-mečio proga. Po tavo mentorystės numečiau 11 kg ir grįžau į savo svorį prieš menopauzę. Ačiū ❤️
Brigita –
Šiandien lygiai metai ir minus 30 kg 💯❤️🤸♂️ Aš be žodžių dėkinga tai geriausias mano gyvenimo sprendimas darbas su tavim individualiai. Šiltas, profesionalus žmogus, rekomenduoju 💯❤️
Simona –
Nukrito pilvas, krenta rūbai, bert dar nepirksiu naujų, nes mažėju kasdien. Aš ant sparnų man nepavyko 10 metų bandymų viskas š buvo, o dabar tiesiog ne badavimu o valgymu metu svorį. Ačiū Raminta kad parodei kelią! ❤️❤️❤️
Dalia –
Neįtikėtinai, bet per dvi savaites mūsų bendradarbiavimo sveikata pagerėjo iš ligonio tapau sveiku žmogumi! Jaučiuosi lengva, dingo refliuksas, pilvo pūtimas, realiai visi dirgliosios žarnos sindromai. Tai kas bus toliau, didžiuojuosi kad išdrysau pasinaudoti tavo mentoryste!
Ramunė –
Iki tol buvau pratusi viską mesti vos tik nuklydusi – “vistiek jau viską sugadinau”, “nėra vilties”. Buvo ir čia paklydimų, bet kitą dieną vėl bandai iš naujo. Ir čia labai palaikymo gavau, kad savęs neplakčiau, nekaltinčiau, o judėčiau pirmyn. Numečiau 4 kg, iki tol tris metus mačiau tik augimą, susiformavo režimas, įpratau valgyti pusryčius. Taip pat aiškiai pajaučiau skirtumą, kaip jaučiasi mano kūnas kai valgau kokybiškai, ir kai valgau beleką 🙂 dar patiko, kad mityba nėra paremta tik “filė ir salotos lapas” principu. Raminta kaip tik skatino turtinti valgius, juos įvairinti, taip pat davė patarimų ir dėl mano turimo refliukso, rožinės. Dalinosi įvairiais receptais-veikloms su vaikais. Ačiū!!!🤗
VIKTORIJA –
Sustatė į stalčiukus kaip sakau tai kas lyg buvo žinoma, bet ne iki galo, klausimai kurie kildavo dabar aiskus ir kaip sakau lengvesnė, nuotaika gersnė, mažiau skrandžio problemų, beveik nebuvo galvos skausmo 🙂 kai ir sakiau, palaikymas ir informacija laiku ir vietoj sudėliojo paveiksliuką, dabar lieka stebėt ir toliau save, savijautą, judėjimą, maistą 🙂 Dukra dabar džiaugiasi kad ir ji numetė svorį kartu namuose valgydama visai kitą maistą 😁
Jurgita –
Ne tik man Raminta padėjai, bet ir visai šeimai, dukra paauglė pradėjo valgyt normaliai, visi šeimos nariai siunčia didelį ačiū už tiek praktinių dalykų, receptų, patarimų… net šių trijų mėnesių šeimos maisto biudžetas sumažėjo ant 200 euro.. dėkojame 😍💯😍
Rūta –
Labai bijojau priimti sprendimą eiti kartu su Raminta šiuo keliu, bet daviau sau dar vieną šansą ir tai geriausias mano sprendimas. Per pusę metų susitvarkė svoris, virškinimo problemos, cholesterolis jau geras… nukrito 20 kg, bet svarbiausia atsirado ramybė galvoje ir nebesisuka nuolatinis savęs kaltinimas…
Ačiū tau, Raminta, be galo už nuoširdumą❤❤❤
Dalia –
Per menesį asmeninės mentorystės gavau mitybos pagrindus, motyvaciją, o svarbiausia atsirado tikėjimas, kad viskas daug paprasčiau nei atrodo. Nukrito net 4 kg, jaučiuosi lengvesnė, daugiau energijos, dingo pilvo pūtimas, pilvo plokščio neturėjau 10 metų. Ačiū ❤
Jūratė –
Sveika, Raminta. Labai dėkoju už nuostabią paskaitą! Taip gera ir įdomu Tavęs klausytis. Medžiagą pateikei aiškiai, plačiai ir išsamiai apimdama svarbiausius dalykus, atrodo jokios minties į šalį, viskas plaukiančiai. Kalbi nuoširdžiai apie tai kuo pati gyveni. Beje ir užkreti kitus tuo! Ačiū, Raminta!❤️🌸
Jurgita –
Nebuvo drąsu kreiptis pagalbos į Ramintą. Vis spiriojausi, bet galiausiai ryžausi ir tuo labai džiaugiuosi.
Anksčiau esu turėjusi mitybos planus, bet nė vieno iki galo nesilaikiau, nes netiko raceptai, nepatiko, o gal per mažai motyvacijos buvo.
Mano mityba buvo labai skurdi ir monotoniška (daržovių nebuvo, košių nebuvo, viravo miltiniai patiekalai, saldumynai, pieno produktai, vytinta mėsa). Iki pietų buvo nuolatinis užkandžiavimas. To pasekoje pradėjo augti svoris, apatija, nuovargis. Mano judėjimas buvo 0. Jaučiausi nelaiminga, bet buvo sunku išeit iš šio rato.
Mėnesį turint šalią žmogų, kuris duoda patarimus yra lengviau. Pradžioje laikiausi valgymo režimo, kad nenuvilti, o su laiku, kai pajaučiau efektą, laikiausi dėl savęs.
Mėnesio mentorystės dėka pamėgau gaminti, o svarbiausia gaminti skaniai, sveikai, greitai. Įpratau laikytis valgymo režimo. Atradau košes, nors niekad nevalgiau ir nemaniau, kad galiu pamėgti. Nustojau užkandžiauti. Pamėgau daržoves. Įpratau Išgerti pakankamą kiekį vandens. Pradėjau judėti (čia man sunkiausia, tad šiuo klausimu dar dirbu ir pratinuosi kasdien skirti laiko judėjimui). Labai rekomenduoju mentoristę su Ramintą. Man tai padėjo. Ačiū,
Simona –
Sveiki👋 pagaliau ramiai dabar galiu atsisėdus pareflektuoti.
– Didysis pokytis yra tas, kad pradėjau maitintis 4-5 kartus dienoje, taip galėdama surinkti įvairias medžiagas dienoje.
– Savijauta puiki. Pradžioje emociskai buvo sunku, nes kardinaliai viskas pasikeitė, bet įsivažiavus pasidarė lengva galvoje. Kūnas taip pat dėkoja, nes nebevaikštau su išsipūtusiu ir kietu pilvu. Jaučiu lengvumą.
– Tai didysis pokytis yra maitinimasis dažnai ir ne po daug.
– Džiaugiuosi, kad turėjau pagalbą iš šono. Pradžioje man buvo labai sunku ir ne visada galėjau susitarti su savim. Bet atsakomybė prieš jus man neleido nueit į lankas.
-Lengviausiai sekėsi susidėlioti maistą ir receptus. O sunkiausiai atsisakyti perdirbto cukraus gaminių.
-Rezultatam išvis neturėjau jokių lūkešių. Bet šiai dienai yra -7 kg per mėnesį, kas viršija mano lūkesčius.
– Vertinu jūsų žinias, patirtį ir palaikymą.
– Man nieko netrūko, realiai pasiimiau šiuo momentu viską ko man reikėjo.
– Po kol kas man mano kelias labai aiškus. Susidūrus su sunkumais grįžčiau su klausimais konsultacijai, kad nukreiptumėt ten kur reikia🙂
Aistė –
Gyveni, atrodo, viskas lyg ir gerai…Bet…Vieną dieną pajauti, kad kasdien save išbarstai į tūkstančius dalelių dėl kitų gerovės. Ir tų dalelių jau nepavyksta suklijuoti – mintyse ir visame kūne chaosas, griaunantis ramybę ir brangiausią gyvenimo turtą – sveikatą. Tada lyg prieini bedugnės kraštą: arba į ją krenti, arba sustoji, pamąstai, apsidairai ir nutari, kad atėjo laikas pokyčiams. Atėjo laikas ieškoti takelio, kad atsitrauktum nuo tos bedugnės ir su viltim, tikėjimu bei meile surastum naują kelią pirmyn į gyvenimo džiaugsmą.
Bet…labai greitai supranti, kad vienai per sunku ieškoti tų pokyčių kelio, ypač kai kūnas kasdien vis išmeta akivaizdžius sveikatos prastėjimo iššūkius. Pradedi suvokti, kad reikia konkrečios pagalbos, palaikymo ar net vedimo už rankos lyg vaiką, žengiantį pirmuosius žingsnius.
Esu dėkinga likimui, kad tokią pagalbą radau, kai labai nedrąsiai parašiau Ramintai ir paklausiau, ar dar yra vietų į maisto gaminimo ir sveikatingumo stovyklą. Parašiau ir trumpam pamiršau. Vėl sukausi chaose, lėkime, milijonuose darbų…Bet netikėtai sulaukiau Ramintos padrąsinančio skambučio su žinia, jog traukinys dar nenuvažiavo, bet turiu pati apsispręsti, ar man tikrai reikia į jį įšokti ir savaitgaliui pabėgti iš namų. Mintys galvoje sukosi nuo ryto iki vakaro…Išdrįsau, paskambinau su atsakymu – atvažiuosiu. Ir mes susipažinome.
Stovyklos savaitgalis buvo be galo nuostabus: paaiškėjo esminiai sveikatai palankios mitybos principai, geros emocijos gaminant skanų ir sveiką maistą, judėjimas ir šauni bendraminčių kompanija paliko neišdildomus įspūdžius. Bet to man neužteko…Jaučiau, kad viena, be palaikymo, nerasiu naujo, grįžimo į sveikatą, kelio. O svarbiausia – buvo didžiulis noras, kad tai nebūtų vienos dienos nuotykis, o pasistatytų viso sveiko gyvenimo pamatas.
Ir štai praėjo 9 mėn. Ramintos asmeninės mentorystės – nuostabus laikas su kasdieniniais stebuklais.
Kažkada, kai stebėdavau ją žiniasklaidoje, maniau, kad su šia griežta moterimi vargiai, ar galėčiau bendrauti…Bet pažinusi artimiau, supratau, koks tai mielas, nuoširdus ir jautrus žmogus. O Ramintos sveikatos mokslų žinios tiesiog stulbinančios! Ne kiekvienas gydytojas ar sveikatos specialistas galėtų paaiškinti tiek daug apie sveiką gyvenseną įvairiose srityse: mitybą, miegą, judėjimo naudą, maistines medžiagos ir pan. O kur dar maisto gaminimas, kuriuo ji mėgaujasi, kuria receptus ir jais dalijasi su meile. Taip, ši mokytoja yra kažkiek griežta, bet konkreti bei mokanti disciplinos – ir tai yra didžiulis privalumas. Jos pavyzdys man padėjo išsiugdyti mitybos režimą (pvz. 3-5 valgymai per dieną), išmokti daryti teisingus maisto pasirinkimus, sugrįžti prie naminio maisto gaminimo su pasimėgavimu ir, apskritai, susidraugauti su maistu taip, kad vienas pagrindinių gyvybinių poreikių, valgymas, būtų be jokių dietų, protarpinių badavimų, intuityvių valgymų ir visokių kitokių mitų…natūralus, prigimtinis, sveikatai palankus ir neįvyniotas į pramonės apgaulę. Dėka Ramintos supratau, kad maisto natūralumo ir sveikumo 100 proc. perfekcionistiškai nebus, bet to ir nereikia bijoti. Maži nuklydimai galimi, bet svarbiausia – nepamesti pamatinių sveikos mitybos principų. O jei valgomas desertas – pasimėgauti juo ir negraužti savęs už tai. Sunkiausia – valdyti emocinio valgymo problemą, tad vienai iš jos užburto rato tikrai sunku ištrūkti. Tik su pagalba ir vedimu už rankos…su mokymu, kad sveika mityba – dar ne viskas…Tik Ramintos dėka, atkreipiau dėmesį į miego trūkumo problemą, kuri buvo metų metais ir temdė nuotaiką bei griovė tiek emocinę, tiek fizinę sveikatą. Niekas gyvenime nevyksta šiaip sau…Daugelio ligų priežastys yra psichosomatinės, o geras miegas turi didžiulę gydančią galią. Be to, teko ne kartą ir paverkti, ir būti išklausytai, kai norėdavosi išsikalbėti bei paleisti nuoskaudas, kurios buvo nusėdusios sveikatos problemų dulkėse.
Dar Raminta labai padrąsino pradėti judėti: žingsnis po žingsnio, pagal galimybes…ir štai – be judėjimo nebegaliu gyventi, nors kartais tikrai tai nelengva, reikia lyg “akmenį tašyti”, nes ir skausmų sąnariuose ir nugaroje yra. Bet grynas oras ir judesys “prapučia galvą”, gerina miegą, šalina emocinį nuovargį, streso neigiamus padarinius.
O suma sumarum – kažkur prapuolė mano nereikalingi 30 kg. Ir kūnas atsidėkoja už tai kiekvieną dieną – geresne miego kokybe, puikia nuotaika, laisvesniais judesiais, puikiu virškinimu ir dar daugeliu daugeliu kitų teigiamų dalykų. Dar keičiuosi ne tik aš, bet, matydami pavyzdį, keičiasi ir brangiausi žmonės – šeima…vyras, vaikai. Sugrįžo harmonija, teigiama nuotaika, pozityvumas, vienas kito palaikymas. Vienintelė blogybė – nebeturiu drabužių, jie kasdien “didėja” 🙂 Tad, jei bijote keisti savo garderobą, į Ramintą nesikreipkite. Žinoma, juokauju! Tik nuoširdžiausios rekomendacijos!
Miela Raminta, ačiū Tau! Kelio atgal tikrai nebėra. Tik pirmyn…keliaujant nuostabia gyvenimo kelione ir ieškant, anot Tavęs, naujos savo versijos.
🫶🫶🫶
Jurgita –
Kalbant apie griztamaji rysi noriu akcentuoti kad butent mentoryste man ir buvo tas raktas kuris atrakino duris i sveikessni gyvenimo buda. Per tuos 7 menesius ne tik numeciau 18 kg, bet ir vienu 1 mol’iu susimazinau cholesteroli ir gliukoze. Oficialiai esu normos ribose 🙏 Ir be jokiu vaistu, uzkalbejimu, meditavimu, o tiesiog musu kasdienio bendradarviavimo vaisius 😉
Niekad taip lengvai nebuvo lengva mesti svori ir taisyti sveikata kaip sis budas nes turint parama ir palaikyma bet kuriuo metu yra didziulis palengvinimas ir paspirtis eiti pirmyn:) Tavo isitraukimas i mano gyvenimo buda, pristabdymas, empatiskas atreagavimas, laiku prigavimas uz rankos, kai jos slysdavo jau zemyn, visa tai dave puikiu rezultatu ir stipru pagrinda sveikiems iprociams. Tikrai nesinori valgyti beleko ir belekiek. Atsirado sveikesnis ir sveikatai palankesnis santykis su maistu. Tas konfliktiskas “love – hate” santykis su maistu zlugde. Ir maise kitas mano gyvenimo kortas. Net gi turint stipria valia ir koncentracija nuoseklumui, man to nepakako pasiekti savo tikslu. Nes turejau kruva iskreiptu isitikinimu tiek apie save tiek apie maista, kas labai komplikavo mano reikalus. Su tavo pagalba atstatytas balansas mane ikvepia siekti toliau. Net nesiruosiu slepti, kad turiu nora numesti daugiau, bet be jokios itampos ir su pagarba savo organizmo/kuno tempui ir galimybems:)
Tikiuosi kad dar susimatysim, susirasysim ar siaip kur nors keliai susikirs, o gal ir sugalvosiu paskutinius zingsnelius nueiti po tavo mentorystes veliava.
Aciu uz tokia skleidziama veikla ir atsidavima siai profesijai 🤍🤍🤍
Egle –
3 mėnesiniai darbo su Raminta pakeitė mano gyvenimą! Kreipiausi dėl to, kad dažnai sergu. Ir nors negaliu įvertinti, ar dabar sergu mažiau, matau kitų netikėtų pokyčių – Raminta padėjo man per maistą pamilti save, o tai, manau, yra labai svarbu norint pasveikti. Esu jai labai labai dėkinga taip pat ir už griežtumą, nevyniojimą į vatą ir empatiją.
Indrė –
Esu be galo laiminga nusprendusi pradeti asmenine mentoriste su Raminta is jos puses sulaukiau labai rimtos profesionalios pagalbos, patarimu ir vedimo bei prieziuros kiekviena diena. Ši asmenines mentoristes programa yra kazkas wow ir tikrai auskciausios kokybes ir pati konsepcija yra absoliuciai oreantuota i klienta ir ju poreikius. Kreipiausu ir pasirinkau asmenines mentoristes programa ne tik del svorio, bet ypatingai del sudetingos sveikatos busenos: jau daugiau nei puse metu kenciau nuolatini pilvo putima, skausma desiniajame sone, maisto nevirskinima ir daugumos produktu netoliaravima. Ramintos patirties ir profesionalumo deka labai greitai pradejo gereti savijauta, grizo energija ir lengvumas taip pat maisto racionas pasipilde ir prasiplete daugeliu nauju jau dabar toleruojamu produktu, kuriu labai ilga laika negalejau valgyti del pilvo skausmu. Nukrito per du mėnesius 5 kilogramai, visiškai susitvarkė virškinimo problemos. Pacios didziausios rekomendacijos kreiptis i Raminta mentorystes, nes ji ir dietiste ir daktaras ir psichologas ir draugas viename matanti visuma ir taikanti holistinius metodus bei ivairiapuse pagalba, kasdienini palaikyma, atiduma bei rupesti
Sandra –
Ši mentoryste man buvau daugiau nei “numesti svorio”. Norėjau išsilaisvinti iš dietinio mąstymo, produktų skirstymo į “blogas”/”geras”, taip pat persivalgymų atakų. Ir tai pavyko. Ir dar daugiau, atsigręžiau į save. Į tikrąją aš, be jokių pagrąžinimu. Nesitikėjau pamatyti, tai ką radau. Kiek sopulių ir apglaistytų skaudulių ten yra. Jei ne ši mentoryste, vis dar atkakliai teigčiau,kad esu sveika ir man viskas gerai.
Meluočiau jei sakyčiau,kad nebuvo sunku. Buvo. Bet kūnas “nebecypia” kaip nori saldėsio ar sūraus čipso. Įpratau valgyti reguliariai ir neieškoti pasiteisinimų, kodėl praleidau pusryčius ar pietus. Lėkštės įpročiai gerokai pasikeitė. Daržovės “sprogdina”mano racioną.
Taip pat supratau,kad miegas nėra uždraustas vaisius. Ir pradėjau miegoti. O ne slėpti nuovargį po bulkute.
Ramintos dėka supratau,kad aš esu tik žmogus, kuris gali prašyti pagalbos.
Taigi, atrodo,kad mentoryste tik apie subalansuotą mitybą, bet tai kur kas daugiau!
Kokybės ir kainos santykis tikrai vertas kiekvieno euro, Ramintos pagalba ne tik kaip dietisto,bet kaip terapeuto yra neįkainojama.
Nuoširdžiai rekomenduoju! 🙂
Laima –
-3kg per mėnesį. Jau po savaitės pajutau lengvuma. Nuotaika gera sveikata super. Valgai sveikatai palankų maistą, soti. Tikrai nesustosiu eisiu pirmyn. Ačiū jums Raminta❤️ Pries tai numesdavau greitai, bet atauga dar greičiau. Jūsų pamokos veda prie sveiko tikro svorio metimo. Balais įvardinčiau 10iš10. Taip as labai patenkinta, nes svoris pradėjo kristi valgant natūralų maista, įvairų ir nejaučiant alkio.
Sigita –
Noriu pasidžiaugti už sugrįžimą į save. Dar niekad nesijaučiau tokia lengva ne tik kg bet savo mąstymu, mintimis. Atsirado ramybės daugiau ir stabilumo. Visa tai paprastu ne būdu, kažkokiu stebuklingu kai tiek kartų nepavyko per kančias įvairių dietų patirtis, o dabar lengvai ir jau nėra net 10 kg, radau svajonių darbą ir net susitvarkė santykiai. Ačiū Raminta ❤️
Svajonė –
Labukas Raminta. Šiandien ryte užlipau ant svarstyklių – 73 kg !!! Kad tu žinotum kiek aš tau atsiunčiau dėkingumo ir geros energijos pamačius tą skaičių! Ir ne tik dėl svorio – tu pakėlei mano gyvenimo / valgymo / sveikatos stilių į naują lygį. Ačiū tau labiausiai 🙏💗🥰
Ramunė –
– Prieš pradėdama šią mentorystę, turėjau įpročių užkandžiauti nekontroliuojamai tarp pagrindinių valgymų, ko rezultate turėjau šiek tiek viršsvorio.
– Pagrindinis tikslas buvo sužinoti kas yra sveikos mitybos pagrindai, susidėlioti mitybos planą, ko rezultate numesti kūno svorio ir jaustis laimingai.
-1.5 kg. kūno svorio pradėjus mentorystę.
– Pagaliau susidariau aiškesnį paveikslą ką ir kada valgyti.
– Supratau pusryčių svarbą, kada ir kokius pusryčius valgyti, kas užtikrina puikią dienos pradžią.
– Lengviausia buvo laikytis jau susidaryto mitybos plano, o sunkiausia sugalvoti ir pasiruošti maistą kai reikia į darbą.
– Jaučiuosiu lengvesnė 🙂 visomis prasmėmis užmotyvuota tęsti sveikos mitybos įpročius ir dalintis tuo su aplinkiniais. ❤️
– Stengiuosi neužkandžiauti tarp numatytų valgymų ir išlaikyti dominuojančias daržoves mityboje.
– Rekomenduoju kitiems, visiems kurie nori patys keistis. Todėl, kad Raminta turi daug žinių, patirties ir noro išmokinti kaip sveikai maitintis neįsispaudžiant į kažkokius griežtų dietų rėmus.
– Bendrai esu patenkinta mentoryste, tapau labiau patenkinta savimi, motyvuota tęsti sveikos mitybos kelią ir dar šiek tiek sumažinti kūno svorio ir kiekvieną dieną jaustis puikiai. Raminta yra ne tik profesionali dietistė, bet ir puiki gyvenimo koučerė, kuri yra puikus pavyzdys kitiems, nuolat tobulėjanti ir trokštanti pagelbėti.
Alvina –
Savo kelionę pradėjau dėl to, kad buvo pasiekta riba, kada ne tik nebegalėjau į save žiūrėti veidrodyje dėl savo antsvorio, bet ir dėl pablogėjusios sveikatos. Kada gulėdama lovoje ant nugaros jaučiau, kad sunku kvėpuoti, o pasilenkus – negaliu normaliai užsirišti bato, suvokiau, kad be pagalbos nepajėgsiu .
Kas dieną jaučiausi pavargusi, norėjau tik miegoti ir nieko neveikti.
Padėjo draugė, kuri ir paskatino, padrąsino išbandyti
jūsų pagalbą.
Tai mano pagrindiniai tikslai buvo du: numesti svorio, kad jausčiausi lengviau ir žvaliau.
Džiaugiuosi, kad pavyko sumažinti svorį iki 15 kg per 3 mėnesius, padaugėjo energijos, atsirado dienoje disciplina (žinoma, atotrūkių pas mane netrūksta, bet kada esmę ir pagrindus žinai, tada daug lengviau sugrįžti į teisingus mitybos įpročius.). Turiu bėdų su skrandžiu, tai pakoregavus mitybą dingo rytiniai skrandžio skausmai, taip pat būdavo, kad ryte atsikėlusi jausdavau susitingusius pirštus ir kojas, o dabar nebejaučiu jokio sustingimo. Energijos turiu daugiau, nei anksčiau, stengiuosi neapleisti judėjimo, pradedu po truputį mėgautis judėjimu, ko anksčiau, dėl per didelio svorio jau vengiau ir nenorėjau net pagalvoti. Bet po truputį, po truputį viskas juda pirmyn.
Dar vienas šaunus dalykas šioje programoje – tai disciplina, kurios visai nebuvo pas mane. Ryte – spėju nespėju pavalgau/nepavalgau, pietūs – būna/nebūna, vakarienė – persivalgymas. O su Raminta, nori nenori, turi laiku pavalgyti. Ir pavalgyti tai, ką reikia, o ne bet ką, jei norisi rezultatų.
Aš dar turiu, kur siekti rezultatų, bet per tuos 3 mėnesius tikrai galvoju, kad su Ramintos pagalba pasiekiau nemažai. Ir paslauga atitiko mano lūkesčius 100 %, nes turėjau reiklią, koordinuotą, motyvuojančią vedlę, kuri kasdien vesdavo, patardavo, nuramindavo, įkvėpdavo ir vis sugrąžindavo į teisingą mitybos kelią:). Gavau labai daug reikiamos ir naudingos informacijos, žinių iš Ramintos, svarbu tik nepamesti ir nepamiršti.
Man nebuvo lengva laikytis, nes seni blogi įpročiai labai stipriai įsišaknyje pas mane. Gal vienas iš tokių sunkesnių man dalykų, tai planuotis maistą ir atsilaikyti švenčių metu netinkamo maisto, gėrimų. Bet tikiuosi, kad ilgam išlaikysiu gautą discipliną. Nes Ramintos palydėjimas atitiko visus mano lūkesčius.
Dėl pastebėjimų, gal būtų įmanoma šią programą perekelti į kokią programėlę, kad ten, kaip pvz., būtų galima žymėtis išgertą vandenį, judėjimą, įkelti receptus, nes tas maisto fotografavimas truputį vargino. Tačiau iš esmės, nieko netrūko:)
Taip, rekomenduočiau draugams, kurie neturi (kaip ir aš) valios patys daryti kažkokius pokyčius. Jūsų palaikymas ir vedimas – vienas iš esminių dalykų! Kainos ir kokybės santykis atikiko lūkesčius.
Apbinedrintai galiu parašyti, kad džiaugiuosi gavusi proga pasinaudoti šia mentroryste. Pati nebūčiau pasiekusi tokių rezultatų be jūsų pagalbos. 3 mėn -15 kg nebadaujant, o valgant (ir net nukrypstant) – tai kažkas nerealaus!Tikrai nuoširdžiai dėkoju už palaikymą, nuraminimą, įkvėpimą ir vedimą. Turėjau puikią mokytoją, belieka tik naudotis išmoktomis pamokomis! 🙂