fbpx

Kokosų aliejus. Kokį išsirinkti?

Kokosų aliejus – sveikesnis pasirinkimas? 🤔
Jei perkame ekologišką, nerafinuotą ir nedezodoruotą kokosų aliejų – taip! 👌
Atmeskime aliejų, kuris yra rafinuotas ir neekologiškas. Būkite budrūs ir skaitykite etiketes, nes jei ekologiškas, tai nebūtinai bus nerafinuotas, ekologija to neapsprendžia. 👆
Ekologiškas aliejus – tai tas aliejus, kuriame nėra sintetinių medžiagų, bet gali būti rafinuotas.
Ar apskritai kokosų aliejus geras pasirinkimas? 🤔
Taip, jei vartojamas saikingai, nes kokosų aliejus yra sočiųjų riebalų šaltinis, o jų mityboje turi būti mažiau nei nesočiųjų. 😉
Riebalai yra būtini mityboje ir jų turi būti me mažiau 30 proc., iš jų sočiųjų tik 10 proc.🤓 Riebalai suteikia maistui skonį, konsistenciją, bet dar svarbiau – riebaluose tirpius vitaminus.
⭐️Maistas turi būti subalansuotas, su riebalais, baltymais, angliavandeniais ir mikro medžiagomis.

Parašykite komentaruose, kokį kokosų aliejų renkatės Jūs? 

Domina kitų maisto produktų analizė? Siųskite etikečių nuotraukas mums, rašykite, siūlykite Jums svarbias temas ir mes jas būtinai aptarsime! 

Komentarų:

Įrašyti komentarą