Šaldytos uogos atgaivins karštą vasaros dieną, o šaltuoju metų laiku galima valgyti ir atšlidžius uogas.
Granolai reikės:
500 g stambių avižinių dribsnių
250 g riešutų sviesto
250 g įvairių sėklų (saulėgrąžų, moliūgų, aguonų, linų sėmenų, sezamo ir pan.)
80 g agavų sirupo
50 ml ypač tyro alyvuogių aliejaus
Cinamono
Uogų tyrei reikės:
3 nedidelių bananų
2 puodelių šaldytų uogų (braškių ir aviečių)
1 puodelio šaldytų mangų
0,5 puodelio anakardžių riešutų
50 ml agavų sirupo
200 ml avižų augalinio gėrimo
Kiti priedai:
Pjaustytų vaisių (pvz.: kivių, persikų, bananų)
Šaldytų ar šviežių uogų (pvz.: gervuogės, avietės, šilauogės)
Įvairių riešutų (pvz.: karijų, migdolų)
Cinamono, maltų linų sėmenų ar kitų sėklų
Gaminimo eiga
Avižinius dribsnius, sėklas sumaišome su aliejumi, riešutų sviestu, agavų sirupu, cinamonu. Viską dedame į kepimo skardą ant kepimo popieriaus išsklaidant per visą plotį, pamaišydami apie 4-5 kartus, kepame apie 40 min. – 140 laipsnių įkaitintoje orkaitėje su funkcija viršus-apačia.
Į trintuvą įdėkite šaldytas uogas, šaldytą mangą, bananą, riešutus, agavų sirupą ir augalinį gėrimą. Trinkite iki vienalytės kreminės masės.
Paruoštą masę supilkite į dubenėlį. Ant viršaus užbarstykite naminės granolos. Sudėkite pjaustytus vaisius ir uogas bei riešutus. Apibarstykite cinamonu ir maltomis linų sėmenimis arba kitomis sėklomis.
Prašome įvertinkite šį receptą ir pasidalinkite gaminimo įspūdžiais!
Susipažink su išskirtine mitybos ir gyvensenos informacija, kuri padeda gyventi sveikiau ir jaustis energingiau. Nemokami receptai, patarimai, straipsniai, naujausi seminarai ir kursai.
Aš sutinku, kad mano įvesti duomenys bus saugomi ir naudojami naujienlaiškiams siųsti. Taip pat patvirtinu, kad susipažinau ir sutinku su sąlygomis ir taisyklėmis.
