1. Perlinė košė su grūdėta varške, avokadu ir pomidorais

Ingredientai:

80 g virta perlinių kruopų košė

50 g grūdėtos varškės

½ avokado

Keletas vyšninių pomidorų

Druska pagal skonį

Gaminimas:
1. Išvirkite perlines kruopas pagal instrukciją, pagardinkite druska, alyvuogių aliejumi ar sviestu. 

2. Patiekite su grūdėta varške, avokadu ir pomidorais.

2. Perlinė košė su keptu kiaušiniu, paprika ir avokadu

Ingredientai:

80 g p virta perlinių kruopų košė

1 kiaušinis

½ avokado

½ paprikos

Druska ir pipirai pagal skonį

Gaminimas:
1. Išvirkite perlines kruopas pagal instrukciją, pagardinkite druska, alyvuogių aliejumi ar sviestu. 

2.Keptuvėje pakepkite kiaušinį iki norimo kietumo. Patiekite su avokadu ir paprika.

3. Perlinė košė su šilauogėmis, varške, riešutais ir cinamonu

Ingredientai:

80 g virta perlinių kruopų košė

50 g varškės

30 g šilauogių

10 g riešutų (anakardžių ar kitų)

½ šaukštelio cinamono

Gaminimas:
1. Išvirkite perlines kruopas pagal instrukciją, pagardinkite druska, alyvuogių aliejumi ar sviestu. 

2. Patiekite su varške, mėlynėmis ir riešutais, pagardinkite cinamonu.

4. Perlinė košė su rukola, pomidorais ir sėklomis

Ingredientai:

80 g virta perlinių kruopų košė

Sauja rukolos ar kitų žalumynų

5 vyšninių pomidorų

1 valg. šaukštas sėklų mišinio

1 arb. šaukštelis alyvuogių aliejaus

Druska 

Gaminimas:
1. Išvirkite perlines kruopas pagal instrukciją, pagardinkite druska, alyvuogių aliejumi ar sviestu.

2. Sumaišykite su rukola, pomidorais, saulėgrąžų sėklomis, apšlakstykite aliejumi.

5. Perlinė košė su bananu, riešutų sviestu ir goji uogomis

Ingredientai:

80 g virta perlinių kruopų košė

1 bananas

1 valg. šaukštas riešutų sviesto

1 valg. šaukštas goji uogų

Gaminimas:
1. Išvirkite perlines kruopas pagal instrukciją, pagardinkite druska, alyvuogių aliejumi ar sviestu.

2. Papuoškite griežinėliais pjaustytu bananu, riešutų sviestu ir goji uogomis.

Prašome įvertinkite šį receptą ir pasidalinkite gaminimo įspūdžiais!