Video receptas: 5 pusryčių idėjos su perlinėmis kruopomis
Kategorija
Sveiki pusryčiai
-
Perlinė košė su grūdėta varške, avokadu ir pomidorais
Ingredientai:
80 g virta perlinių kruopų košė
50 g grūdėtos varškės
½ avokado
Keletas vyšninių pomidorų
Druska pagal skonį
Gaminimas:
1. Išvirkite perlines kruopas pagal instrukciją, pagardinkite druska, alyvuogių aliejumi ar sviestu.
2. Patiekite su grūdėta varške, avokadu ir pomidorais.
-
Perlinė košė su keptu kiaušiniu, paprika ir avokadu
Ingredientai:
80 g p virta perlinių kruopų košė
1 kiaušinis
½ avokado
½ paprikos
Druska ir pipirai pagal skonį
Gaminimas:
1. Išvirkite perlines kruopas pagal instrukciją, pagardinkite druska, alyvuogių aliejumi ar sviestu.
2.Keptuvėje pakepkite kiaušinį iki norimo kietumo. Patiekite su avokadu ir paprika.
-
Perlinė košė su šilauogėmis, varške, riešutais ir cinamonu
Ingredientai:
80 g virta perlinių kruopų košė
50 g varškės
30 g šilauogių
10 g riešutų (anakardžių ar kitų)
½ šaukštelio cinamono
Gaminimas:
1. Išvirkite perlines kruopas pagal instrukciją, pagardinkite druska, alyvuogių aliejumi ar sviestu.
2. Patiekite su varške, mėlynėmis ir riešutais, pagardinkite cinamonu.
-
Perlinė košė su rukola, pomidorais ir sėklomis
Ingredientai:
80 g virta perlinių kruopų košė
Sauja rukolos ar kitų žalumynų
5 vyšninių pomidorų
1 valg. šaukštas sėklų mišinio
1 arb. šaukštelis alyvuogių aliejaus
Druska
Gaminimas:
1. Išvirkite perlines kruopas pagal instrukciją, pagardinkite druska, alyvuogių aliejumi ar sviestu.
2. Sumaišykite su rukola, pomidorais, saulėgrąžų sėklomis, apšlakstykite aliejumi.
-
Perlinė košė su bananu, riešutų sviestu ir goji uogomis
Ingredientai:
80 g virta perlinių kruopų košė
1 bananas
1 valg. šaukštas riešutų sviesto
1 valg. šaukštas goji uogų
Gaminimas:
1. Išvirkite perlines kruopas pagal instrukciją, pagardinkite druska, alyvuogių aliejumi ar sviestu.
2. Papuoškite griežinėliais pjaustytu bananu, riešutų sviestu ir goji uogomis.
Prašome įvertinkite šį receptą ir pasidalinkite gaminimo įspūdžiais!
Prisijungti
0 Komentarai(-ų)
