Grikius užmerkti iš vakaro, ryte pašildyti, įdėti druskos, alyvuogių aliejaus.

1.Grikių dubenėlis su virtais kiaušiniais, kalakutiena ir salotomis

Ingredientai:

1 porcija virtų grikių (3-5 v.š.)
1 virtas kiaušinis (perpjautas pusiau)
1–2 griežinėliai virtos arba keptos kalakutienos
Šviežių salotų (pvz., kopūstų, morkų)
Sėklos
Juodieji pipirai

Gaminimo eiga:
1. Į dubenėlį dėkite grikius, šalia sudėkite kiaušinį, kalakutieną ir šviežias salotas.
2. Galite pagardinti sėklomis, pipirais.

2. Grikių dubenėlis su daržovėmis ir pesto:

Ingredientai:
1 porcija virtų grikių (3-5 v.š.)
Agurkai (pjaustyti kubeliais)
Raudonoji paprika (pjaustyta kubeliais)
Šaukštelis žaliojo pesto padažo

Gaminimo eiga:

1.Į dubenėlį sudėkite grikius, šalia – agurkus ir paprikas, apšlakstykite pesto padažu.

3. Grikių dubenėlis su morkomis, avokadu ir fermentiniu sūriu:

Ingredientai:
1 porcija virtų grikių (3-5 v.š.)
Morkų šiaudeliai
0,5 avokado
20 g ožkos sūris
Juodieji pipirai

Gaminimo eiga:
1. Į dubenėlį dėkite grikius, pagardinkite morkomis, avokadu ir sūriu. Galite
pagardinti pipirais.

4. Grikių dubenėlis su sėklomis, goji uogomis ir jūros dumbliais:

1 porcija virtų grikių (3-5 v.š.)
Įvairios sėklos
Malti linų sėmenys
Džiovintos lyvos
Goji uogos

Gaminimo eiga:
1. Į dubenėlį dėkite grikius ir pagardinkite uogomis ir sėklomis.

Prašome įvertinkite šį receptą ir pasidalinkite gaminimo įspūdžiais!