Ramintos receptas: Viso grūdo tortilija su špinatais, pomidorais ir sūriu

Kategorija

Sveika vakarienė

Žymos:

maistinga vakarienė , Raminta Bogušienė , sveika mityba , Sveikatai palankus ,

Vasara tai tikras iškylų metas, tad šis receptas puikiai tinka išsinešimui į gamtą arba tiesiog tai gali būti puikūs pusryčiai visad skubančiai šeimynai.

Tortilijai reikės:

4 vnt. viso grūdo tortilijos lakštų;

2 vnt. didelių ekologiškų pomidorų;

100 g ekologiškų špinatų;

100 g kietojo smulkinto sūrio;

Neraf. rapsų aliejaus|Kepimas;

Ekologiškų, šviežių daržovių|Pateikimas.

Gaminimo eiga

Įkaitiname keptuvę su aliejumi, dedame tortilijos lakštą ir apkepiname vieną pusę iki šviesiai rudos spalvos, tada apverčiame.
Dedame vienoje pusėje visus ingredientus (supjaustytus pomidorus, špinatus, sūrį) ir užverčiame tortilijos lakštą, apkepus vienam šonui, verčiame į kitą pusę ir vėl apkepame.
Tiekiame su daržovėmis.