Košei reikės:
240 g ekologiškų viso grūdo avižinių dribsnių;
100 g džiovintų spanguolių;
330 ml ekologiško augalinio gėrimo (gali būti vanduo/ kokosų grietinėlė);
250 g (2 vnt.) ekologiškų bananų;
180 g ekologiško riešutų sviesto;
75 g ekologiško agavų sirupo;
60 g linų sėmenų;
šiek tiek ekologiško cinamono;
šiek tiek migdolų drožlių.
Gaminimo eiga
- Sumalti linų sėmenis.
- Avižinius dribsnius beriame kartu su spanguolėmis į kepimo skardą.
- Bananą suplakame su riešutų sviestu, augaliniu gėrimu, sumaltais linų sėmenimis, agavų sirupu ir cinamonu.
- Paruoštą mišinį pilame ant avižinių dribsnių, išmaišome skardoje, ant viršaus dedame migdolų drožles ir kepame 30 min. 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje.
Komentarų: