VIDEO receptas: Šiltas sumuštinis su kiaušiniu ir virta mėsa
Kategorija
Be cukraus, Be laktozės, Sveikas užkandis
Žymos:
Raminta Bogušienė, Ramintos receptai, Ramintos receptas: Šiltas sumuštinis su kiaušiniu ir virta mėsa, Šiltas sumuštinis, subalansuotas sumuštinis, sumuštiniai, sumuštinis su kiaušiniu, sumuštinis sveikiau, sveikas sumuštinis, Sveikatai palankus
Šis sumuštinis puikiai tiks priešpiečiams ar pavakariams. Šio sumuštinio privalumai: BE PIENO, BE LAKTOZĖS, DAUG SKAIDULŲ, DAUG DARŽOVIŲ
Viename sumuštinyje yra 384 kcal. , iš jų angliavandeniai: 24 g; baltymai: 35 g; riebalai: 17.7 g
Ingredientai:
2 vnt. riekių viso grūdo duonos
2 saujų sultenių (špinatų ar kitų žalumynų)
2 skiltelių pomidorų
2 vnt. kiaušinių
2 vnt. gabaliukų virtos mėsos
Druskos ir pipirų
Ypač tyro alyvuogių aliejaus
Gaminimo eiga:
Įkaitinkite nedidelį kiekį alyvuogių aliejaus keptuvėje. Įmuškite kiaušinius ir kepkite, kol baltymai sutvirtės, bet tryniai liks dar šiek tiek minkšti.
Paimkite vieną viso grūdo duonos riekę. Ant duonos išklokite saują sultenių, ant viršaus dėkite virtos mėsos gabaliukus, o tada – pomidoro skilteles ir ant viršaus uždėkite keptą kiaušinį. Jei norite, galite uždėti dar vieną duonos riekę, kad sumuštinis būtų dvigubas. Pabarstykite sumuštinį druska ir pipirais.
Prašome įvertinkite šį receptą ir pasidalinkite gaminimo įspūdžiais!
Susipažink su išskirtine mitybos ir gyvensenos informacija, kuri padeda gyventi sveikiau ir jaustis energingiau. Nemokami receptai, patarimai, straipsniai, naujausi seminarai ir kursai.
Aš sutinku, kad mano įvesti duomenys bus saugomi ir naudojami naujienlaiškiams siųsti. Taip pat patvirtinu, kad susipažinau ir sutinku su sąlygomis ir taisyklėmis.
