Ramintos receptas: Kukurūziniai varškės vafliai

Sveiki pusryčiai

kukurūziniai vafliai , kukurūziniai varškės vafliai , Raminta Bogušienė , sveika mityba , Sveikatai palankus , vafliai , varškės vafliai ,

Vafliams reikės:

225 g (2 vnt) bananų;

200 g kukurūzų miltų;

180 g varškės (9 proc. rieb.);

130 g graikiško jogurto (4 proc. rieb.);

2 vnt. kiaušinių;

75 g medaus;

30 g avižų sėlenų;

15 g linų sėmenų (nemaltų).

Gaminimo eiga

Sėmenis susmulkiname elektriniu prietaisu. Bananus sutriname. Kiaušinius nuųplauname ir išplakame.
Dedame į indą visus ingredientus: miltus, sumaltus sėmenis, išplaktus kiaušinius, varškę, jogurtą, medaus ir sutrintus bananas ir išplakame iki vienalytės konsistencijos.
Įkaitiname vaflių elektrinę keptuvę ir kepame iki šviesiai rudos spalvos.