Video receptas: Kiniškos morkų ir mėlynojo kopūsto salotos su feta

Salotos

dieta , dietiste , dietologas , dietos , emocinis valgymas , kiniškos salotos , kopūstų salotos , mėlynasis kopūstas , mitybos planas , mitybos programa , Ramintos receptas , salotos su feta , Sveikatai palankus , sveikatai palankus receptas , sveiki receptai , sveikos salotos , svorio kontrole , svorio metimas ,

Ingredientai:

1 didelė morka

0,5 mažo mėlynojo kopūsto

40 g rukolos

2 saujos graikinių riešutų

1 sauja spanguolių

100 g feta

Alyvuogių aliejaus

Sojų padažo

Druskos

Gaminimo eiga:

Morkas nulupkite ir sutarkuokite šiaudeliais. Kopūstą supjaustykite kubeliais. Rukolą, graikinius riešutus, feta pasmulkinkite.
Sudėkite visus ingredientus ratu, ant viršaus spanguoles, feta sūrį per vidurį. Apšlakstykite aplink (neliesdami feta sūrio) aliejumi ir soja, druska ir išmaišykite tik tada kai tieksite valgyti.