Ramintos receptas: Kepta šokoladinė avižinė košė

Sveiki pusryčiai

kepta košė , kepta šokoladinė košė , Košė , pusryčiai šeimai , Raminta Bogušienė , sveika mityba , Sveikatai palankus , Sveiki pusryčiai ,

Košei reikės:

300 ml avižų gėrimo;

2 vnt. bananų;

2 stiklinių avižinių dribsnių;

100 g džiovintų spanguolių;

2 vnt. kiaušinių;

5 v.š. obuolių tyrės be cukraus;

3 v.š. neraf. kokosų aliejaus;

2 v.š. kakavos;

1 v.š. chia sėklų;

šiek tiek cinamono.

Gaminimo eiga

Avižinius dribsnius beriame į kepimo skardą.
Bananą suplakame su avižų gėrimu, ištirpintu kokosų aliejumi, obuolių tyre, kiaušiniais.
Paruoštą mišinį pilame ant avižinių dribsnių sumaišytų su cinamonu, kakava, chia sėklomis ir džiovintomis spanguolėmis. Dar kartą sumaišome skardoje ir kepame 30 min. 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje.

Prašome įvertinkite šį receptą ir pasidalinkite gaminimo įspūdžiais!