Ramintos receptas: Azijietiškas kalakutienos, raudonųjų pupelių ir daržovių troškinys

Kategorija
Sveika vakarienė, Sveiki pietūs
Žymos:
azijietiškas troškinys, maistingas troškinys, patiekalai šeimai, Raminta Bogušienė, subalansuotas troškinys, Sveikatai palankus, troškinys, troškinys su daržovėmis, troškinys su kalakutiena


Troškiniui reikės:

500 g kalakutienos file;

500 g konservuotų virtų garuose raudonųjų pupelių;

100 g šviežių špinatų;

1 vnt. baklažano;

3 vnt. nedidelių morkų;

1 vnt. žalios paprikos;

1 vnt. raudonosios paprikos;

60 g sviesto;

50 g basmati ryžių;

šlakelio ypač tyro alyvuogių aliejaus;

žiupsnelio druskos, raudonėlio, ciberžolės, raudonosios paprikos, džiovintų petražolių, j. pipirų.

Gaminimo eiga

  1. Smulkiais kubeliais supjaustome kalakutieną bei visas nuplautas daržoves, išskyrus morkas – jas sutarkuojame burokine tarka.
  2. Įkaitintame puode su šiek tiek aliejaus pakepiname kalakutieną. Jai apkepus dedame baklažanus, visus reikalingus prieskonius ir įpilame šlakelį verdančio vandens.
  3. Sudedame paprikas, morkas, įpilame dar šiek tiek verdančio vandens ir 20 minučių patroškiname.
  4. Galiausiai sudedame špinatus, pupeles, perplautus ryžius, sviestą ir toliau troškiname apie 20-30 min.

Prašome įvertinkite šį receptą ir pasidalinkite gaminimo įspūdžiais!

3 1 Balsavo
Patiko? Įvertinkite!
0 Komentarai(-ų)
Įterpti atsiliepimai
Žiūrėti visus komentarus
0
Norėtume sužinoti ką manote, pakomentuokite.x