Ramintos receptas: Amerikietiški bananų blyneliai be cukraus

Sveiki pusryčiai

amerikietiški blyneliai , Bananai , bananiniai blynai , Bananų blynai , blyneliai be cukraus , dieta , dietiste , mitybos planas , mitybos specialiste , Raminta Bogušienė , Sveiki pusryčiai , svorio kontrole , svorio metimas ,

Blyneliams reikės:

240 g bananų;

145 g viso grūdo Spelta miltų;

125 g varškės (9 proc.);

3 vnt. kiaušinių;

65 g sviesto (82 proc.);

30 g aguonų;

150 ml vandens;

šiek tiek kepimo miltelių.

Gaminimo eiga

Kepimo miltelius sumaišome su Spelta miltais ir aguonomis.
Dedame varškę, kambario temperatūros sviestą, įmušame kiaušinius, dedame bananą, įpilame vandens ir gerai viską sutriname elektriniu prietaisu.
Sumaišome šias dvi šlapiąją ir sausąją mases tarpusavyje.
Įkaitiname širdinių blynų arba įprastą keptuvę, dedame su šaukštu paruoštą blynų masę ir kepame.