Video receptas: Lašišos kapotinis apelsinų sultyse

Kategorija

Sveikas užkandis

Žymos:

dieta , dietiste , dietos , kapotinis , Lašiša , lassies kapotinis , lieknejimas , sveiki receptai , sveiki užkandžiai , svorio kontrole , svorio metimas , Užkandis ,

Jums reikės:
400 g šviežios lašišos file
2 apelsinų
5-6 skilt. česnako
0,5 didelio mėlynojo svogūno
Krapai
Druskos, persilado, pipirų
Ypač tyro alyvuogių aliejaus
Gaminimo eiga
1. Lašišą, mėlynąjį svogūną, česnaką supjaustome kubeliais.
2. Įspaudžiame apelsinų sultis, dedame prieskonius, susmulkintus krapus, pilame alyvuogių aliejų.
3. Viską išmaišome ir marinuojame mažiausiai 12 val.
4. Tiekiame su avokadu, sultenėmis/ rukola ar kitos daržovėmis.