Kuskuso su vištiena ir daržovėmis troškinys

Kategorija
Populiariausi, Sveika vakarienė, Sveiki pietūs
Žymos:
kuskusas, kuskuso troskinys, Raminta Bogušienė, skanus troskinys, Sveika vakarienė, sveikas maistas, Sveiki pietūs, troškinys

Jei sakote, kad Jūsų vaikai nemėgsta daržovių, troškinių - išbandykite šį receptą! Tikrai nepaliks abejingų! Skanu, maistinga, sveikatai palanku ir spalvinga.

Troškiniui reikės:

260 g kuskuso;

260 g vandens;

500 g vištienos filė;

110 g svogūnų;

140 g morkų;

140 g konservuotų kukurūzų;

140 g šaldytų šparaginių pupelių;

140 g šaldytų žirnelių;

80 g sviesto;

30 g neraf. rapsų aliejaus;

Žiupsnelis druskos, juodųjų pipirų, ciberžolės;

115 g vandens.

 

 Gaminimo eiga

  1. Kuskusą užpilti verdančiu vandeniu.
  2. Svogūnus nulupti, nuplauti, supjaustyti smulkiais kubeliais, pakepinti 3-5 min. puode su įkaitintu aliejumi.
  3. Vištienos krūtinėlę supjaustyti kubeliais, morkas supjaustyti kubeliais ir pakepinti su svogūnais dar 5-8 min. Įberti druską, pipirus, ciberžolę.
  4. Pilti verdančio vandens. Troškinti apie 15 min. Sudėti šaldytas daržoves, konservuotus kukurūzus. Išmaišyti ir troškinti 10-15 min. Likus porai minučių iki pabaigos įdėti sviestą, išbrinkintą kuskusą ir išmaišyti.

Prašome įvertinkite šį receptą ir pasidalinkite gaminimo įspūdžiais!

0 0 Balsavo
Patiko? Įvertinkite!
0 Komentarai(-ų)
Įterpti atsiliepimai
Žiūrėti visus komentarus

Naujienlaiškio prenumerata!

Susipažink su išskirtine mitybos ir gyvensenos informacija, kuri padeda gyventi sveikiau ir jaustis energingiau. Nemokami receptai, patarimai, straipsniai, naujausi seminarai ir kursai.

Aš sutinku, kad mano įvesti duomenys bus saugomi ir naudojami naujienlaiškiams siųsti. Taip pat patvirtinu, kad susipažinau ir sutinku su sąlygomis ir taisyklėmis.

0
Norėtume sužinoti ką manote, pakomentuokite.x