Video receptas: Kukurūziniai vafliai be glitimo ir be cukraus - saldus ir sūrus variantai
Kategorija
Desertai, Sveikas užkandis, Sveiki pusryčiai
Žymos:
Be cukraus, be glitimo, ideja pietums, ideja pusryciams, idėja užkandžiams, kukurūziniai vafliai, pietu ideja, saldus vafliai, surfs vafliai, Sveiki patiekalai, Sveiki pietūs, sveiki receptai, vafliai
SALDUS VARIANTAS: Kukurūziniai vafliai be glitimo ir be cukraus
Ingredientai:
400 g rikotos
3 kiaušiniai
1-2 stiklinės kukurūzų miltų
Žiupsnelis druskos
Patiekimui:
Sauja šilauogių
Sauja aviečių
1–2 arbatiniai šaukšteliai agavų sirupo (arba be jo – pagal poreikį)
Gaminimas:
Išplak rikotą su kiaušiniais, miltais ir druska.
Kepk vaflius vaflių keptuvėje ~4–5 minutes, kol apskrus.
Patiek su šilauogėmis, avietėmis ir šlakeliu agavų sirupo.
SŪRUS VARIANTAS: Kukurūziniai vafliai be glitimo ir be cukraus
Ingredientai:
400 g rikotos
3 kiaušiniai
1-2 stiklinės kukurūzų miltų
Žiupsnelis druskos
Patiekimas:
2–3 šaukštai natūralaus graikiško jogurto
Sūdyta lašiša
Vyšniniai pomidorai (perpjauti pusiau)
Džiovinti krapai
Gaminimas:
Paruošk waflių tešlą kaip nurodyta aukščiau.
Iškepk vaflius ir leisk trumpai pravėsti.
Ant kiekvieno vaflio užtepk graikiško jogurto, uždėk lašišos, pomidorų ir pabarstyk krapais.
Prašome įvertinkite šį receptą ir pasidalinkite gaminimo įspūdžiais!
Susipažink su išskirtine mitybos ir gyvensenos informacija, kuri padeda gyventi sveikiau ir jaustis energingiau. Nemokami receptai, patarimai, straipsniai, naujausi seminarai ir kursai.
Aš sutinku, kad mano įvesti duomenys bus saugomi ir naudojami naujienlaiškiams siųsti. Taip pat patvirtinu, kad susipažinau ir sutinku su sąlygomis ir taisyklėmis.
