Ramintos receptas: Kopūstų maltinukai su kariu
Kategorija
Sveika vakarienė
Nėra mitybos specialistų, kurie nepasakytų, kad daržoves valgyti sveika, o šis daržovių pateikimas patiks visai šeimai.
Druskos iki 1g/100g., be pieno produktų, be pridėtinio cukraus, tausojantis, daug daržovių, skaidulinių medžiagų daugiau nei 6g/100g
Jums reikės:
- 700 g baltagūžio kopūsto;
- 2 kiaušinių;
- 50 g žirnių miltų;
- 30 g viso grūdo speltos miltų;
- 1,5 a.š. kario miltelių;
- žiupsnelio druskos;
- žiupsnelio šviežiai maltų juodųjų pipirų.
Gaminimo eiga:
- Kopūstą susmulkinkite maisto smulkintuvu/kombainu iki smulkių gabaliukų. Kiaušinius išplakite.
- Dubenyje gerai sumaišykite smulkintus kopūstus, kiaušinius, miltus, kario miltelius, druską ir pipirus.
- Drėgnomis rankomis formuokite norimos formos maltinukus ir dėkite ant kepimo popieriumi išklotos kepimo skardos. Kepkite 180 °C temperatūroje apie 15 - 20 minučių, kol švelniai paruduos.
Prašome įvertinkite šį receptą ir pasidalinkite gaminimo įspūdžiais!
Prisijungti
0 Komentarai(-ų)
