fbpx

Keptos orkaitėje vištienos blauzdelės su daržovėmis

Kategorija
Sveiki pietūs
Žymos:
daug baltymų, daug daržovių, mažai druskos, Sveiki pietūs, Vištienos blauzdelės

Jei reikalingi greiti pietūs, galite iš vakaro susimarinuoti, o atėjus pietų laikui bus greitai paruošiama, tik nepamirškite įjungti kepti likus valandai iki pietų, kad neišalktumėte! Tausojantis; daug baltymų; daug daržovių; mažai druskos; daug ekologiškų sudėtinių dalių.

Jums reikės:
  • 500 g ekologiškų vištienos blauzdelių su kaulu;
  • Ekologiškos ciberžolės;
  • Šiek tiek druskos, juodųjų pipirų;
  • Šlakelis ekologiško agavų sirupo (tinka ir medus);
  • Šlakelis neraf. ekologiško rapsų aliejaus;
  • Mėgiamų šviežių daržovių| Patiekimui.
Gaminimo eiga:
  • Visus marinavimui skirtus ingredientus sudedame į indą ir sumaišome.
  • Jei turime laiko, vištienos blauzdeles marinuojame iš vakaro, jei laiko neturime tai marinuojame iš karto.
  • Įkaitiname orkaitę iki 180 laipsnių temperatūros, dedame marinuotas blauzdeles ant kepimo popieriaus ir kepame apie 60 minučių.
  • Tiekiame su sezoninėmis šviežiomis daržovėmis. Skanaus!
Komentarų:

Įrašyti komentarą