Ramintos receptas: Keptos orkaitėje vištienos blauzdelės su daržovėmis

Kategorija

Sveika vakarienė, Sveiki pietūs

Žymos:

daug baltymų , daug daržovių , mažai druskos , Sveiki pietūs , Vištienos blauzdelės ,

Jei reikalingi greiti pietūs, galite iš vakaro susimarinuoti, o atėjus pietų laikui bus greitai paruošiama, tik nepamirškite įjungti kepti likus valandai iki pietų, kad neišalktumėte! Tausojantis; daug baltymų; daug daržovių; mažai druskos; daug ekologiškų sudėtinių dalių.

Jums reikės:

500 g ekologiškų vištienos blauzdelių su kaulu;
Ekologiškos ciberžolės;
Šiek tiek druskos, juodųjų pipirų;
Šlakelis ekologiško agavų sirupo (tinka ir medus);
Šlakelis neraf. ekologiško rapsų aliejaus;
Mėgiamų šviežių daržovių| Patiekimui.

Gaminimo eiga:

Visus marinavimui skirtus ingredientus sudedame į indą ir sumaišome.
Jei turime laiko, vištienos blauzdeles marinuojame iš vakaro, jei laiko neturime tai marinuojame iš karto.
Įkaitiname orkaitę iki 180 laipsnių temperatūros, dedame marinuotas blauzdeles ant kepimo popieriaus ir kepame apie 60 minučių.
Tiekiame su sezoninėmis šviežiomis daržovėmis. Skanaus!