fbpx

Kepta orkaitėje skumbrė

Kategorija
Sveika vakarienė, Sveiki pietūs
Žymos:
Skumbrė, Sveika vakarienė, Sveiki pietūs, Žuvis, Žuvis orkaitėje

Ar žinojai, kad skani skumbrė gali būti ne tik rūkyta, tačiau skani ir sveika kepta orkaitėje. Būtinai išmėgink! Daug žuvies; daug daržovių; mažai druskos; tausojantis; daug baltymų; mažai sudėtinių dalių; greitai paruošiama.

Jums reikės:
  • 1 vnt. atšildytos skumbrės (išdarinėtos, be galvos);
  • Žiupsnelio druskos bei juodųjų pipirų;
  • Šlakelio neraf. ekologiško agavų sirupo;
  • 1 vnt. ekologiškos citrinos;
  • Šv. sezoninių daržovių (pomidorai, špinatai, agurkai ir pan.)|Pateikimas;
  • Šviežio baziliko lapelių|Pateikimas.
Gaminimo eiga:
  • Nuplauname skumbrę. Pabarstome prieskoniais, apšlakstome šviežiai spaustomis citrinų sultimis, sirupu.
  • Dedame ant kepimo popieriaus į 180 laipsnių įkaitintą orkaitę ir kepame apie 20-30 minučių.
  • Tiekiame su šviežiomis sezoninėmis daržovėmis, papuošiame baziliku. Skanaus!
Komentarų:

Įrašyti komentarą