Orkaitėje kepti avinžirnių paplotėliai su burokėliais
Tiekite su graikišku jogurtu, šviežiomis ir sezoninėmis daržovėmis.
Ingredientai
400 g virtų arba konservuotų avinžirnių
200 g žalių burokėlių
50 g viso grūdo speltos miltų
1 vnt. kiaušinio
1 vnt. nedidelio svogūno
1 v.š. aliejaus (tinkamo kepimui)
1 v.š. sezamo sėklų
½ a.š. malto kumino
Žiupsnelio druskos ir maltų juodųjų pipirų
Gaminimo eiga
Jei naudojate džiovintus avinžirnius pirmiau pamerkite juos į šaltą vandenį ir palikite 12 val., brinkti. Išbrinkusius nuplaukite, užpilkite šaltu vandeniu ir virkite 1-1,5 val. Jei naudojate konservuotus kelis užteks kelis kartus perplauti tekančiu vandeniu. Burokėlius nulupkite ir smulkiai sutarkuokite. Svogūną susmulkinkite ir pakepinkite keptuvėje su aliejumi. Avinžirnius, pusę burokėlių, kepintus svogūnus ir sezamo sėklas sumalkite mėsmale iki vientisos masės, tuomet įmaišykite likusius burokėlius, kiaušinį, miltus, maltą kuminą, pipirus ir druską. Iš masės formuokite ovalios formos paplotėlius, sudėkite į kepimo popieriumi išklotą skardą ir kepkite orkaitėje 180 ºC temperatūroje, 30 min.
Susipažink su išskirtine mitybos ir gyvensenos informacija, kuri padeda gyventi sveikiau ir jaustis energingiau. Nemokami receptai, patarimai, straipsniai, naujausi seminarai ir kursai.
Aš sutinku, kad mano įvesti duomenys bus saugomi ir naudojami naujienlaiškiams siųsti. Taip pat patvirtinu, kad susipažinau ir sutinku su sąlygomis ir taisyklėmis.