Orkaitėje keptas omletas su daržovėmis ir kietuoju sūriu (tausojantis)

Kategorija
Sveika vakarienė, Sveiki pusryčiai
Žymos:
sveika mityba, Sveika vakarienė, Sveiki pusryčiai

Sveikų pusryčių receptas puikiai tinkantis ir mažiems ir dideliems!

Jums reikės:
  • 11 kiaušinių
  • 140 g žaliosios cukinijos
  • 140 g morkų
  • 0,5 vnt. svogūno
  • 2 v. š. aliejaus
  • 130 ml pieno (2,5 %)
  • 50 g kietojo fermentinio sūrio (45%)
  • Maltų juodųjų pipirų
  • Druskos
Gaminimo eiga:
  • Kiaušinius išplakite su pienu, įmaišykite pipirus ir druską. Daržoves nuplaukite, cukinijas sutarkuokite, pabarstykite druska ir leiskite nubėgti susidariusiam skysčiui. Morkas nuskuskite, pakartotinai nuplaukite ir sutarkuokite, svogūnus nulupkite, pakartotinai nuplaukite ir supjaustykite smulkiais kubeliais. Įkaitintoje keptuvėje su aliejumi 2-3 min., pakepinkite morkas ir svogūnus. Kepintas ir smulkintas daržoves sumaišykite su plakiniu, supilkite į aliejumi išteptą skardą ir kepkite orkaitėje 180˚C temperatūroje 25-30 min. Iškepusį omletą apibarstykite tarkuotu kietuoju sūriu. Tiekite su daržovėmis.

Prašome įvertinkite šį receptą ir pasidalinkite gaminimo įspūdžiais!

5 1 Balsavo
Patiko? Įvertinkite!
0 Komentarai(-ų)
Įterpti atsiliepimai
Žiūrėti visus komentarus

Naujienlaiškio prenumerata!

Susipažink su išskirtine mitybos ir gyvensenos informacija, kuri padeda gyventi sveikiau ir jaustis energingiau. Nemokami receptai, patarimai, straipsniai, naujausi seminarai ir kursai.

Aš sutinku, kad mano įvesti duomenys bus saugomi ir naudojami naujienlaiškiams siųsti. Taip pat patvirtinu, kad susipažinau ir sutinku su sąlygomis ir taisyklėmis.

0
Norėtume sužinoti ką manote, pakomentuokite.x