fbpx
Grikių blyneliai su morkom receptas sveika mityba sveiki pietūs

Grikių blyneliai su morkom

Kategorija
Sveika vakarienė
Žymos:
grikiai, grikių blynai, sveika mityba, Sveika vakarienė

Jums reikės:
  • 200 g (1 stiklinė) grikių kruopų
  • 1 didesnio svogūno
  • 1 didelės morkos
  • ½ didelės raudonos paprikos
  • 2 salierų stiebų;
  • 2 vidutinio dydžio kiaušinių;
  • 80g viso grūdo speltos miltų
  • 2 – 3 a.š. džiovintų raudonėlių, krapų ir/arba petražolių
  • šviežiai maltų juodųjų pipirų (pagal skonį)
  • žiupsnelis druskos
  • lydyto ghi sviesto kepimui
  • 200 g graikiško jogurto
  • 2-3 skiltelės česnako
  • žiupsnelio džiovintų mėgstamų prieskoninių žolelių.
Gaminimo eiga:
  • Pirmiausiai išvirkite grikius. Nuplautas grikių kruopas suberkite į verdantį pasūdytą vandenį (2 stiklinės). Virkite apie 10 minučių. Išvirtus grikius nukoškite.
  • Daržoves supjaustykite arba susmulkinkite virtuviniame kombaine. Keptuvėje įkaitinkite šaukštą lydyto ghi sviesto ir jame apkepkite smulkintas daržoves apie 5 – 7 minutes, kol lengvai suminkštės.
  • Išvirtus grikius sumaišykite su apkeptomis daržovėmis ir paliekite atvėsti.
  • Į atvėsusią masę įmuškite kiaušinius, suberkite džiovintas žoleles, pipirus ir druską bei gerai išmaišykite. Suberkite miltus ir dar kartą gerai išmaišykite.
  • Keptuvėje įkaitinkite gabaliuką lydyto ghi sviesto. Su šaukštu formuokite blynelius ir kepkite ant vidutinio karščio iš abiejų pusių, kol gražiai apkepa.
  • Padažui graikišką jogurtą sumaišykite su smulkintu česnaku ir džiovintomis prieskoninėmis žolelėmis.
  • Skanaus!
15 Patinka

Panašūs receptai

2 komentarai
  • Eugenija
    Posted at 22:42h, 09 liepos Atsakyti

    Man labai patiko darzoviu apkepas,aciū😊

    • sveikataipalankus
      Posted at 08:38h, 10 liepos Atsakyti

      Džiaugiamės! 🙂

Įrašyti komentarą