Ramintos receptas: Brokolių ir kiaušinių salotos

Kategorija
Populiariausi, Salotos
Žymos:
brokoliu salotos, dieta, kiausiniu salotos, ramintabogusiene, skanios salotos, sveika gyvensena, sveika ir gardu, sveika mityba, sveikos salotos

Labai greitai paruošiamos, skanios salotos. Tie kas nemėgsta brokolių, tikrai pamėgs. Galima dar pagardinti raugintais agurkais, jelapenais, kad skonis būtų išraiškingesnis.

Reikės:

1 vnt. brokolio;

300 g konservuotų kukurūzų;

4 vnt. kiaušinių;

1 vnt. didelio prinokusio avokado;

žiupsnelio druskos, juodųjų pipirų;

šlakelio ypač tyro alyvuogių aliejaus;

1 ind. konservuoto tuno| nebūtina.

 

Gaminimo eiga:

  1. Brokolių žiedelius, apipjaustytą brokolio stiebą paverdame garuose kelias minutes, o apvirusius brokolius supjaustome smulkiau.
  2. Nuplautus kiaušinius išverdame kietai, o tada smulkiai supjaustome.
  3. Avokadą smulkiai supjaustome, nupilame skystį nuo konservuotų kukurūzų.
  4. Supjaustytus ingredientus, kukurūzus ir jei norime konservuotą tuną dedame į indą ratu, užpilame aliejumi, prieskoniuojame druska, pipirais. Lengva permaišome ir tiekiame.

Prašome įvertinkite šį receptą ir pasidalinkite gaminimo įspūdžiais!

0 0 Balsavo
Patiko? Įvertinkite!
0 Komentarai(-ų)
Įterpti atsiliepimai
Žiūrėti visus komentarus

Naujienlaiškio prenumerata!

Susipažink su išskirtine mitybos ir gyvensenos informacija, kuri padeda gyventi sveikiau ir jaustis energingiau. Nemokami receptai, patarimai, straipsniai, naujausi seminarai ir kursai.

Aš sutinku, kad mano įvesti duomenys bus saugomi ir naudojami naujienlaiškiams siųsti. Taip pat patvirtinu, kad susipažinau ir sutinku su sąlygomis ir taisyklėmis.

0
Norėtume sužinoti ką manote, pakomentuokite.x