159.00€ 99.00€
Nuolat išbandai įvairiausias dietas, o nukritęs svoris vėl iš naujo sugrįžta? Vieni sako – valgyk baltymus, kiti – daugiau sportuok, treti primena „nevalgyk po 6 val. vakaro!“, ketvirti tikina, kad tik protarpinis badavimas yra raktas į liekną kūną. Aplink girdi tik „atsisakyk bulvių ir batono!“, „valgyk viską išskyrus angliavandenius!“… Jautiesi kaip užburtame rate, iš kurio išėjimo nėra? Nebežinai nei ką valgyti, nei kada, nei kiek?
Jei visa tai tau puikiai pažįstama – šis svorio korekcijos kursas skirtas tau!
2 mėnesių svorio korekcijos programa tau gali padėti jeigu nori:
Kaina: dabar tik 99 Eur, vėliau kaina 159 Eur
Vieta: uždara Facebook grupė (visi paskaitų įrašai, dalomoji medžiaga)
Ką gausi su svorio korekcijos kursu?
Perteklinis kūno svoris trukdo gyventi kokybišką gyvenimą? Neatidėliok šios problemos sprendimo kitam pirmadieniui, dar vienos dietos išbandymui, ar kitam kartui “kai bus daugiau laiko“ – dabar įsigyk šį kursą ir startuok kartu su manimi!
Sužinok ir pajausk, ką reiškia gyventi su normaliu kūno svoriu, nuolat jaustis žvaliai, valgyti skaniai ir nesijausti alkanam. Įsitiksi tuo, kad geras maistas turi milžiniškos įtakos geram miegui, kokybiškam poilsiui, nuotaikai, darbo pasiekimams ir svarbiausia – tavo sveikatai! Nereikės alinančių treniruočių, įmantrių maisto produktų ar stebuklingų papildų, nereikės badauti. Pažadu – viskas yra daug paprasčiau ir lengviau nei atrodo! Pasitik 2024 metus su nauju savimi!
Kursus veda RAMINTA BOGUŠIENĖ – dietistė, maisto technologė ir sveikatos ICF koučerė, lektorė ir knygų autorė.
Sausio 3 d.
Paskaita: dažniausios klaidos metant svorį ir kaip iš jų pasimokyti. Įvairios dietos ir jų šalutiniai efektai. Emocinis ir sąmoningas valgymas. Įpročių keitimo praktinė technika (žinios, įgūdžiai, motyvacija).
Praktinis užsiėmimas: individuali mitybos analizė; mitybos klaidų identifikavimas; svorio korekcijos kurso tikslų nusistatymas; svorio korekcijos veiksmų planas mėnesiui, 2 mėnesiams ir visiems 2024 metams.
Sausio 17 d.
Paskaita: Mitybos režimas. Kiek kartų per dieną valgyti? Kada valgyti? Kokie tarpai tarp valgymų? Kada ir ką gerti? Kiek valgyti? Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei? Užkandžiai. Protarpinis badavimas už ir prieš. Nuolatinis alkis, ką daryti, kad jaustis sočiu bei laimingu.
Praktinis užsiėmimas: Individualaus mitybos plano sudarymas.
Sausio 24 d.
Paskaita: Ką valgyti ir ko ne? Sveikatai (ne)naudingi maisto produktai. Kaip išsirinkti maisto produktus prekybos centre, turguje. Be cukraus, glitimo, laktozės, su daug baltymų, mažai riebalų ir t.t. – ar tai skirta man?!
Praktinis užsiėmimas: tavo šaldytuve ir spintelėse esamų ir mėgstamų maisto produktų analizė „Atpažink (ne)sveikatai palankų maistą“.
Sausio 31 d.
Paskaita: Ką gaminti ir ko negaminti? Sveikatai (ne)naudingiausi maisto gaminimo būdai. Ką neštis ir ko nesinešti į darbą? Ką (ne)valgyti kavinėse? Kaip gaminti skaniai ir sveikai?
Praktinis užsiėmimas: Gaminame kartu pusryčius, pietus, vakarienę, užkandį ir desertą.
Jei kils abejonių, ar Jums šis kursas tinkamas, būtinai susisiekite su „Sveikatai palankus” komanda: el. paštu info@sveikataipalankus.lt arba tel. +370 609 10833
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.