SVORIO KOREKCIJOS ONLINE KURSAS „Valgau skaniai ir sočiai“

Nuolat išbandai įvairiausias dietas, o nukritęs svoris vėl iš naujo sugrįžta? Vieni sako – valgyk baltymus, kiti – daugiau sportuok, treti primena „nevalgyk po 6 val. vakaro!“, ketvirti tikina, kad tik protarpinis badavimas yra raktas į liekną kūną. Aplink girdi tik „atsisakyk bulvių ir batono!“,  „valgyk viską išskyrus angliavandenius!“… Jautiesi kaip užburtame rate, iš kurio išėjimo nėra? Nebežinai nei ką valgyti, nei kada, nei kiek? 

Jei visa tai tau puikiai pažįstama – šis svorio korekcijos kursas skirtas tau!

 

2 mėnesių svorio korekcijos programa tau gali padėti jeigu nori:

  • Numesti svorio nebadaujant, o valgant skaniai.
  • Suprasti savo mitybos klaidas ir išmokti sveikos mitybos pamokas visam gyvenimui.
  • Pamatyti pagrindinius mitybos principus ir juos pritaikyti savo gyvenime.
  • Jaustis geriau, turėti daugiau energijos ir lengvumo.
  • Pagerinti sveikatą: sumažinti perteklinį cholesterolį, aukštą kraujospūdį ir gliukozės kiekį.

DĖMESIO – RENKAMA NAUJA KURSŲ GRUPĖ 2024 METAMS!

Kaina: dabar tik 99 Eur, vėliau kaina 159 Eur

Vieta: uždara Facebook grupė (visi paskaitų įrašai, dalomoji medžiaga)

 

Ką gausi su  svorio korekcijos kursu?

  • 4 paskaitas ir praktinius užsiėmimus, po 2 val., paskaitos vyks vakarais nuo 18 iki 20 val. (* visų paskaitų įrašus bus galima peržiūrėti net 6 mėnesius)
  • Visą mėnesį po kurso individualias konsultacijas telefonu, el. paštu ir kitomis tau tinkamomis komunikacijos programomis (Messenger, Viber ir pan.)
  • 2 individualias konsultacijas online (1 val./1 konsultacija)
  • Klausimų–atsakymų video sesijos įrašą (visi dalyviai turės galimybę užduoti rūpimus klausimus, atsakymai bus pateikti video įraše, kurį bus galima peržiūrėti net  6 mėnesius)
  • Dalomąją medžiagą, mitybos dienoraštį, individualią mitybos analizę ir asmeniškai tau parengtas rekomendacijas ir receptus
  • DOVANĄ – net 10 proc. nuolaida mokymams, stovykloms, seminarams, el. knygoms, kursams, kurią galėsite išnaudoti per 6 mėn. nuo kursų įsigijimo datos arba padovanoti draugui
Aprašymas

Perteklinis kūno svoris trukdo gyventi kokybišką gyvenimą? Neatidėliok šios problemos sprendimo kitam pirmadieniui, dar vienos dietos išbandymui, ar kitam kartui “kai bus daugiau laiko“ – dabar įsigyk šį kursą ir startuok kartu su manimi!

Sužinok ir pajausk, ką reiškia gyventi su normaliu kūno svoriu, nuolat jaustis žvaliai, valgyti skaniai ir nesijausti alkanam. Įsitiksi tuo, kad geras maistas turi milžiniškos įtakos geram miegui, kokybiškam poilsiui, nuotaikai, darbo pasiekimams ir svarbiausia – tavo sveikatai! Nereikės alinančių treniruočių, įmantrių maisto produktų ar stebuklingų papildų, nereikės badauti. Pažadu – viskas yra daug paprasčiau ir lengviau nei atrodo! Pasitik 2024 metus su nauju savimi!

DĖMESIO – RENKAMA NAUJA KURSŲ GRUPĖ 2024 METAMS!

Kursus veda RAMINTA BOGUŠIENĖ – dietistė, maisto technologė ir sveikatos ICF koučerė, lektorė ir knygų autorė.

 

 

 

PASKAITŲ IR PRAKTINIŲ UŽSIĖMIMŲ PROGRAMA

Pirma paskaita

Paskaita: dažniausios klaidos metant svorį ir kaip iš jų pasimokyti. Įvairios dietos ir jų šalutiniai efektai. Emocinis ir sąmoningas valgymas. Įpročių keitimo praktinė technika (žinios, įgūdžiai, motyvacija).

Praktinis užsiėmimas: individuali mitybos analizė; mitybos klaidų identifikavimas; svorio korekcijos kurso tikslų nusistatymas; svorio korekcijos veiksmų planas mėnesiui, 2 mėnesiams ir visiems 2024 metams.

Antra paskaita

Mitybos režimas. Kiek kartų per dieną valgyti? Kada valgyti? Kokie tarpai tarp valgymų? Kada ir ką gerti? Kiek valgyti? Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei? Užkandžiai. Protarpinis badavimas už ir prieš. Nuolatinis alkis, ką daryti, kad jaustis sočiu bei laimingu.

Praktinis užsiėmimas: Individualaus mitybos plano sudarymas.

Trečia paskaita

Ką valgyti ir ko ne? Sveikatai (ne)naudingi maisto produktai. Kaip išsirinkti maisto produktus prekybos centre, turguje. Be cukraus, glitimo, laktozės, su daug baltymų, mažai riebalų ir t.t. – ar tai skirta man?!

Praktinis užsiėmimas: tavo šaldytuve ir spintelėse esamų ir mėgstamų maisto produktų analizė „Atpažink (ne)sveikatai palankų maistą“.

Ketvirta paskaita

Ką gaminti ir ko negaminti? Sveikatai (ne)naudingiausi maisto gaminimo būdai. Ką neštis ir ko nesinešti į darbą? Ką (ne)valgyti kavinėse? Kaip gaminti skaniai ir sveikai?

Praktinis užsiėmimas: Gaminame kartu pusryčius, pietus, vakarienę, užkandį ir desertą.

 

Jei kils abejonių, ar Jums šis kursas tinkamas, būtinai susisiekite su „Sveikatai palankus” komanda: el. paštu [email protected] arba tel. +370 609 10833

 

Atsiliepimai (0)

Atsiliepimai

Atsiliepimų dar nėra.

Pasidalinkite savo atsiliepimu apie: “SVORIO KOREKCIJOS ONLINE KURSAS „Valgau skaniai ir sočiai“”

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naujienlaiškio prenumerata!

Susipažink su išskirtine mitybos ir gyvensenos informacija, kuri padeda gyventi sveikiau ir jaustis energingiau. Nemokami receptai, patarimai, straipsniai, naujausi seminarai ir kursai.

Aš sutinku, kad mano įvesti duomenys bus saugomi ir naudojami naujienlaiškiams siųsti. Taip pat patvirtinu, kad susipažinau ir sutinku su sąlygomis ir taisyklėmis.

SVORIO KOREKCIJOS ONLINE KURSAS „Valgau skaniai ir sočiai“